结论：是否要坚持公司总是加班的情况，需结合个人健康、职业发展、公司文化及法律规定等多方面因素综合考虑，没有绝对的答案，但可以从以下几个角度进行分析。
从个人健康角度：
- 长期加班可能导致身体疲劳、精神压力增大，甚至引发职业病或健康问题。根据《劳动法》的相关规定，劳动者有获得休息休假的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，且每日工作时间一般不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。如果加班成为常态，且超出了法定工作时间，那么你的身体健康可能会受到威胁。
- 建议：如果加班已经严重影响到你的身体健康，那么你应该考虑与公司沟通，寻求减少加班或调整工作安排的可能性。如果公司不予理会，你甚至可以考虑寻找新的工作机会，毕竟健康是革命的本钱。
从职业发展角度：
- 加班有时可能是工作需要，特别是对于一些关键项目或紧急任务。在这种情况下，加班可能被视为一种职业奉献，有助于提升个人在公司的地位和职业发展。
- 然而，如果加班成为常态，且没有相应的补偿或晋升机会，那么这种加班可能就不再具有积极意义。长期下来，你可能会感到职业倦怠，甚至对工作产生抵触情绪。
- 建议：评估加班是否对你的职业发展有积极影响。如果有，且你能够承受加班带来的压力，那么可以考虑继续坚持。但如果加班没有带来明显的职业发展机会，或者你已经感到职业倦怠，那么就应该考虑调整工作状态或寻找新的职业机会。
从公司文化角度：
- 不同的公司有不同的文化。有些公司可能鼓励加班，认为这是员工忠诚度和工作态度的体现；而有些公司则更注重工作效率和员工的生活质量。
- 建议：了解并适应公司的文化。如果公司文化鼓励加班，且你认同这种文化，那么你可以选择坚持加班。但如果你不认同这种文化，或者认为这种文化对你的生活和工作产生了负面影响，那么你可以考虑与公司沟通或寻找更适合自己的工作环境。
从法律规定角度：
- 根据《劳动法》和《劳动合同法》的相关规定，用人单位安排劳动者加班的，应当支付加班费，且加班时间受到严格限制。如果公司违反了这些规定，你有权向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
- 建议：了解并维护自己的合法权益。如果公司经常安排你加班且不支付加班费，或者加班时间超出了法定限制，那么你可以与公司沟通要求改正，或者向劳动监察部门投诉。
额外提醒：在面对公司总是加班的情况时，你还可以考虑与公司进行协商，寻求更合理的工作安排和补偿方案。同时，你也可以关注自己的职业规划和长远发展，确保加班不会对你的职业生涯产生负面影响。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。