结论：作为别人网贷的紧急联系人，你并不承担还款责任，但可能会因借款人不还款或失联而受到网贷公司的联系。为保护自身权益，你可以采取以下措施。
一、明确紧急联系人的角色与责任
- 无还款责任：紧急联系人并非借款人或担保人，对贷款不承担任何法律责任，无需偿还贷款。这一点非常重要，你要明确自己的立场，不要因为网贷公司的联系而感到恐慌或承担不必要的责任。
- 信息提供角色：当借款人不还款或失联时，网贷公司可能会联系紧急联系人以获取借款人的相关信息。但这并不意味着你需要提供借款人的详细信息或承担任何责任。
二、立即采取行动保护自身权益
主动联系网贷平台：
- 明确告知平台你并非借款人，要求停止因借款事宜的打扰。你可以通过官方客服渠道进行沟通，避免与不明身份人员交流，以确保沟通的有效性和安全性。
- 保存好与平台的沟通记录，如通话录音、聊天截图等，以备后续使用。这些证据在维护自身权益时可能会起到关键作用。
拒绝透露个人信息：
- 对网贷平台或催收机构的询问，要谨慎回应，避免泄露个人财务信息或其他敏感信息。你的个人信息是受法律保护的，不应随意透露给第三方。
要求删除联系方式：
- 向网贷公司明确提出删除你的联系方式的要求。你可以提供相关证据，证明你是在不知情的情况下被列为紧急联系人，以增加说服力。
向监管部门投诉：
- 如遭遇持续骚扰，可向银保监会及其派出机构、互联网金融协会等金融监管部门投诉。投诉时要详细说明情况，包括接到的骚扰电话的具体时间、频率，以及涉及的贷款机构名称等信息。
- 提交保留的骚扰证据，要求监管部门对不当行为进行制止。监管部门有责任保护消费者的合法权益，你的投诉可能会促使他们采取行动。
报警处理：
- 依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，对发送骚扰信息干扰正常生活的行为，可报警处理。如果网贷公司的骚扰行为严重影响到你的正常生活，报警是一个有效的解决途径。
三、预防与后续措施
保护个人信息：
- 谨慎分享个人信息，防止被他人滥用。在日常生活中，要注意保护自己的身份证号码、住址、电话号码等敏感信息，避免随意透露给不熟悉的人或机构。
- 定期检查个人信用报告，确保没有未经授权的贷款记录。如果发现异常，应立即报警并采取必要的法律措施。
屏蔽或举报骚扰信息：
- 对收到的骚扰电话或短信，可进行屏蔽或举报至相关部门。现在很多手机都有屏蔽功能，你可以利用这些功能减少骚扰。同时，向相关部门举报也是维护自身权益的一种方式。
增强法律意识：
- 了解《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国商业银行法》等相关法律法规，以便更好地维护自身权益。法律是保护我们权益的有力武器，了解法律知识可以让我们在面对问题时更加从容和自信。
- 提高风险意识，学会甄别各类信息，避免不必要的损失。在日常生活中，我们要保持警惕，不要轻易相信陌生人的话，避免陷入诈骗等陷阱。
四、特殊情况处理
如果留下你电话的借款人是你的亲朋好友，你还可以采取以下措施：
与借款人沟通：
- 以平和的方式联系借款人，了解其贷款的具体情况和原因。也许借款人并不清楚留下你的电话作为紧急联系人会给你带来麻烦，通过沟通可以解决问题。
- 明确告知你并不知晓被设为紧急联系人一事，并表达对此的担忧和可能带来的不便。让借款人了解你的立场和感受，促使其采取行动更改紧急联系人信息。
- 要求借款人及时联系贷款机构，更改紧急联系人信息，以避免后续不必要的麻烦和骚扰。这是最直接有效的解决方式，可以避免你继续受到网贷公司的联系。
向亲朋好友说明情况：
- 为避免贷款机构可能联系你的亲朋好友，造成不必要的困扰，你可以提前向他们说明情况，告知有人网贷留了你的电话，近期可能会接到相关骚扰电话。这样可以让你的亲朋好友有心理准备，不至于因为接到不明电话而感到恐慌。
最后，作为网贷紧急联系人，你虽无还款责任，但需积极采取措施保护自己的隐私和权益。通过主动沟通、保留证据、向监管部门投诉或报警等方式，你可以有效地应对可能的骚扰和侵害。同时，增强法律意识和风险意识，也是保护自己免受不必要麻烦的关键。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。