结论：关于您签了一年的合同但没有到租住日期且没有搬进去是否可以退的问题，这主要取决于合同的具体条款以及双方协商的结果。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 合同条款的约定：

   • 首先，您需要仔细审查租赁合同中关于提前解约、退租以及押金退还等条款的具体约定。如果合同中明确规定了在此类情况下可以退租或退还押金，那么您有权按照合同约定进行操作。
   • 如果合同中没有明确规定，或者规定较为模糊，那么您可能需要与房东进行协商，以达成一个双方都能接受的解决方案。

2. 双方协商的结果：

   • 在没有明确合同条款的情况下，与房东进行友好协商是解决问题的关键。您可以向房东解释您的情况，比如为何没有搬进去、是否有可能转租等，并尝试达成一个退租或部分退还押金的协议。
   • 如果房东同意退租或退还部分押金，建议您将协商结果以书面形式记录下来，并双方签字确认，以避免未来可能出现的纠纷。

3. 法律后果的考量：

   • 如果合同中没有明确规定且双方协商无果，您可能需要考虑法律后果。一般来说，如果合同没有到期且您没有正当理由提前解约，房东有权要求您继续履行合同或承担违约责任。
   • 然而，在某些情况下，比如房东存在违约行为（如房屋存在严重质量问题、未提供约定的服务等），您可能有权提前解约并要求退还押金或赔偿损失。

4. 实际操作建议：

   • 在与房东协商之前，您可以先了解当地关于租赁合同的相关法律法规，以便更好地维护自己的权益。
   • 如果协商无果且您认为自己的权益受到了侵害，您可以考虑向当地的房地产管理部门或消费者协会寻求帮助，或者咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

特殊情况说明：

• 如果您因为特殊原因（如突发疾病、工作调动等）无法继续履行合同，且这些原因在合同签订时是无法预见的，那么您可能有机会与房东协商解除合同并减少或免除违约责任。但这种情况需要具体分析，并可能需要提供相关证据来支持您的主张。

总结与建议：

• 建议您首先仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。
• 然后与房东进行友好协商，尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
• 如果协商无果且您认为自己的权益受到了侵害，不要犹豫寻求法律帮助或咨询专业律师。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。