微商“只换不退”的做法在多数情况下是不合法的，这主要基于以下几个方面的法律分析：
《消费者权益保护法》的角度：
- 无理由退货权：根据《消费者权益保护法》第二十五条，对于非特殊商品（如消费者定做的、鲜活易腐的、在线下载的音像制品或计算机软件、交付的报纸期刊等）的网络销售，消费者有权在收到商品之日起七日内无理由退货。微商作为网络销售的一种形式，同样受此约束。因此，若微商销售的不是这些特殊商品，其“只换不退”的规定就剥夺了消费者的无理由退货权，构成违法。
- 商品质量问题：当商品存在质量问题时，《消费者权益保护法》第五十二条明确规定，经营者应承担修理、重作、更换、退货等民事责任。微商“只换不退”的规定排除了消费者在商品质量问题上的退货权利，同样违反了法律规定。
《民法典》关于格式条款的角度：
- 微商的“只换不退”规定往往以格式条款的形式出现。《民法典》第四百九十七条规定，提供格式条款一方若不合理地免除或减轻自身责任、加重对方责任、限制对方主要权利的，该格式条款无效。微商通过“只换不退”的格式条款限制了消费者的退货权利，加重了消费者的负担，这样的条款很可能被法院认定为无效。
实际操作建议：
- 保留证据：在与微商交易时，消费者应保留聊天记录、交易凭证等相关证据，以便在维权时提供证明。
- 了解微商信息：在交易前，尽量了解微商的真实身份和联系方式，以便在出现问题时能够及时联系并解决问题。
- 及时沟通：遇到问题时，首先尝试与微商进行沟通协商，看是否能够达成合理的解决方案。
- 投诉举报：若协商无果，可以向消费者协会或相关行政部门投诉举报，寻求帮助和支持。
- 法律途径：在必要时，可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。
特别提醒：
- 如果微商与消费者之间有特别的退换货约定，并且该约定不违反法律法规的强制性规定，双方意思表示真实，那么在约定的范围内是有效的。但这一约定不能排除消费者的法定权益，如七天无理由退货权。
- 消费者在行使无理由退货权时，应确保退货的商品保持完好，包括商品本身、配件、商标标识、使用说明书等齐全，且商品能够保持原有品质和功能。退回商品的运费一般由消费者承担，除非另有约定。
综上所述，微商“只换不退”的做法不仅违反了法律法规，也损害了消费者的合法权益。作为消费者，应了解自己的权利并采取措施保护自己；若遇到相关问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。