针对您提出的“实习上几天班不发工资咋办”的问题，这是一个涉及实习生权益的重要事项，我为您详细梳理了以下解决方案和步骤，希望能帮助您有效维护自己的合法权益。

一、明确权益基础

首先，需要明确的是，实习期间不发工资是违法的行为。实习生与用人单位之间虽然可能不构成传统意义上的劳动关系，但实习生为用人单位提供了劳动，就应当获得相应的报酬，这是基本的劳动权益。

二、初步沟通协商

1. 直接沟通：建议您首先尝试与实习单位的人力资源部门或相关负责人进行平和、理性的沟通。明确指出您已经为实习单位提供了劳动，按照约定或法律规定，您有权获得相应的工资。
2. 保留证据：在沟通过程中，务必保留好相关沟通记录，如聊天记录、邮件往来、通话录音等。这些证据在后续维权过程中可能会起到关键作用。

三、寻求学校或第三方协助

1. 学校协助：如果您是通过学校安排的实习，可以向学校的实习指导老师、就业指导中心等部门反映情况。学校通常会与实习单位有一定的合作关系，可能会更有效地促使实习单位解决工资问题。
2. 第三方调解：如果学校无法直接解决问题，您可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如劳动争议调解委员会等。

四、法律途径维权

1. 向劳动监察部门投诉：若协商无果，您可以向当地劳动监察部门（通常是单位所在区的劳动监察大队）投诉。投诉时，请携带能证明实习关系及工资拖欠事实的材料，如实习协议、工作记录、考勤记录等。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工情况进行监督检查，并会责令用人单位限期支付工资。
2. 申请劳动仲裁：若对劳动监察部门的处理结果不满意或用人单位仍不支付工资，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。申请时，请提交详细的仲裁申请书，并提供能证明实习关系及应得工资的相关证据。劳动争议仲裁委员会将依法审理并作出裁决。
3. 提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满意，您还可以寻求法律援助，并在法律援助的帮助下向人民法院提起诉讼。法院将根据事实和法律依据作出判决，要求用人单位支付工资及可能的赔偿。

五、特殊情况处理

1. 未签订劳动合同：如果您与实习单位未签订劳动合同，但您能证明存在事实劳动关系，您仍然有权要求用人单位支付工资。此外，根据相关规定，用人单位未与劳动者签订劳动合同的，还可能需要支付双倍工资作为赔偿。
2. 解除劳动关系：如果您以拖欠工资为由提出解除劳动关系，根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，您还有权要求用人单位支付经济补偿金。

六、预防与建议

1. 实习前约定：为了避免类似纠纷的发生，建议您在实习前与用人单位明确约定工资支付标准和支付方式，并尽量签订书面实习协议。
2. 保留证据：在实习过程中，请妥善保留所有与实习相关的文件和记录，如实习协议、工作记录、考勤记录等。这些证据在后续维权过程中可能会起到至关重要的作用。

综上所述，面对实习期间不发工资的情况，您应依次采取沟通协商、寻求学校或第三方协助、法律途径维权等步骤来维护自己的合法权益。同时，加强预防意识，确保实习前的约定清晰明确，也是避免纠纷的关键。希望这些建议能对您有所帮助。