针对您提出的“实习第一个月不发工资怎么办”的问题，这是一个涉及实习生权益的重要事项，我为您详细梳理了以下解决步骤和建议：

一、明确权益与法律依据

首先，您需要明确的是，实习期间不发工资是违法的行为。根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，实习生在提供劳动后，有权获得相应的劳动报酬。因此，您完全有理由要求实习单位支付您应得的工资。

二、与实习单位协商

1. 直接沟通：建议您首先尝试与实习单位的人力资源部门或相关负责人进行直接沟通。在沟通过程中，保持平和、理性的态度，明确指出支付工资是用人单位的法定义务，并要求其按照约定或法律规定支付您的实习工资。
2. 保留证据：为了确保沟通的有效性，建议您在沟通过程中保留好相关证据，如聊天记录、邮件往来、通话录音等。这些证据在后续维权过程中可能会起到关键作用。

三、寻求学校或相关机构的协助

如果您是通过学校安排的实习，那么您可以向学校的实习指导老师或就业指导中心等部门反映情况。学校通常会与实习单位有一定的合作关系，并且对学生的实习权益负有责任。因此，学校可能会出面与实习单位沟通，促使问题得到解决。

四、向劳动监察部门投诉

如果与实习单位的协商无果，您可以向当地劳动监察部门（通常是单位所在区的劳动监察大队）投诉。在投诉时，您需要携带能证明实习关系及工资拖欠事实的材料，如实习协议、工作记录、考勤记录等。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工情况进行监督检查，并会责令用人单位限期支付工资。若用人单位逾期仍不支付，劳动监察部门还可责令其加付赔偿金。

五、申请劳动仲裁

如果您对劳动监察部门的处理结果不满意，或者实习单位仍然拒绝支付工资，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交详细的仲裁申请书，并提供能证明实习关系及应得工资的相关证据。劳动争议仲裁委员会将依法审理并作出裁决，要求用人单位支付工资及可能存在的赔偿金。

六、提起诉讼

如果劳动仲裁结果仍然无法满足您的诉求，您可以寻求法律援助，并在法律援助的帮助下向人民法院提起诉讼。法院将根据事实和法律依据作出判决，要求用人单位支付工资及可能的赔偿。

七、预防与建议

1. 签订实习协议：在实习前，务必与实习单位签订书面实习协议，明确工资待遇、工作时间、工作内容等条款。这有助于预防后续纠纷的发生。
2. 了解法律法规：在实习前，建议您充分了解相关法律法规和用人单位的规章制度，增强自身的法律意识。
3. 保留证据：在实习过程中，妥善保留所有与实习相关的文件和记录，如工作记录、考勤记录、工资条等。这些证据在后续维权过程中可能会起到关键作用。

综上所述，面对实习第一个月不发工资的情况，您应依次采取协商、求助学校或相关机构、投诉、仲裁、诉讼等合法途径来维护自己的权益。同时，加强预防意识，确保实习前的约定清晰明确，是避免纠纷的关键。希望这些建议能对您有所帮助。