车祸导致肌肉损伤，医生建议休息一个月，误工费的计算通常需结合受害者的实际收入情况及误工时间来确定，具体如下：

1. 有固定收入的情况：

   • 误工费一般按照受害者实际减少的收入来计算。这通常意味着，你需要提供近期的工资单、银行流水或单位出具的误工证明等文件，以证明你因车祸导致的实际收入损失。
   • 具体计算方式可以是：月工资（或日工资）× 误工时间（一个月）。如果月工资不固定，则可能需要根据近期的平均收入来计算。

2. 无固定收入的情况：

   • 对于没有固定收入的受害者，如自由职业者、个体工商户等，误工费的计算可能会相对复杂一些。
   • 在这种情况下，你可能需要提供近期的收入证明、纳税记录或相关行业的平均收入标准等文件，以证明你的收入水平。
   • 误工费则可能按照你最近三年的平均收入来计算，或者参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资来计算。

3. 特殊情况考虑：

   • 如果受害者因车祸导致长期误工，或者误工时间超过了医生最初建议的休息时间，那么误工费的计算可能需要考虑更多的因素，如后续治疗情况、康复时间等。
   • 另外，如果受害者因车祸导致残疾或丧失劳动能力，那么误工费的计算还可能涉及到残疾赔偿金或丧失劳动能力赔偿金等更复杂的法律问题。

行动建议：

• 收集证据：尽快收集与误工费相关的证据，如工资单、银行流水、单位出具的误工证明、收入证明、纳税记录等。
• 咨询专业意见：虽然我可以为你提供一般的法律指导，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理误工费问题时，建议你根据实际情况向我进一步咨询，以便更准确地计算误工费并维护你的合法权益。
• 与保险公司或肇事方协商：在收集了足够的证据后，你可以尝试与保险公司或肇事方进行协商，以达成一个合理的误工费赔偿协议。如果协商无果，你可以考虑通过法律途径来解决争议。