可以异地起诉变更孩子抚养权，但具体能否异地起诉以及哪个法院具有管辖权，需根据被告的住所地、经常居住地及双方是否已离开住所地等多个因素综合判断。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据与一般原则
根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，对公民提起的民事诉讼，原则上应由被告住所地人民法院管辖。若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地人民法院管辖。在涉及抚养权变更的诉讼中，这一原则同样适用。这意味着，原告通常应向被告的住所地或经常居住地法院提起诉讼。
二、异地起诉的具体情形
被告住所地或经常居住地在异地：
- 若被告的住所地或经常居住地（指公民离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，住院就医除外）在异地，原告可在该地法院提起变更抚养权的诉讼。例如，被告因工作原因长期居住在外地，且已满足连续居住一年以上的条件，那么原告就可以在该被告经常居住地法院提起诉讼。
特殊情况下的异地起诉：
- 被告离籍超过一年：若被告已离开其住所地超过一年，原告可在自己住所地的法院提起诉讼。比如，被告因出国工作或学习等原因离开住所地超过一年，此时原告可以在自己住所地法院起诉变更抚养权。
- 双方都已离籍：若原、被告双方均已离开住所地超过一年，则应向被告经常居住地的人民法院提起诉讼。若被告没有经常居住地，则向原告起诉时居住地的人民法院提起诉讼。例如，双方因工作原因都搬到了外地，且都已满足离开住所地超过一年的条件，此时若被告有经常居住地，则向被告经常居住地法院起诉；若被告没有经常居住地，则向原告起诉时居住地法院起诉。
- 被告无固定经常居住地：若被告没有固定的经常居住地，应向原告起诉时所处的居住地的人民法院提出诉讼请求。比如，被告经常四处奔波，没有固定的居住地，此时原告可以在自己起诉时所处的居住地法院起诉。
- 被告注销城镇户口：若被告已注销城镇户口，应向原告住所地的人民法院提起诉讼。例如，被告因某些原因注销了城镇户口，回到了农村或其他地方，此时原告可以在自己住所地法院起诉。
- 被告在国外居住：若被告不在中国居住，由原告住所地法院管辖。比如，被告长期定居在国外，此时原告可以在自己住所地法院起诉变更抚养权。
三、起诉所需材料与证据
在异地起诉更改抚养权时，原告需准备以下材料：
- 起诉状：明确诉讼请求及事实与理由。在起诉状中，原告需要详细阐述变更抚养权的理由，如对方不适宜继续抚养孩子的情况，以及自己更有利于抚养孩子的条件等。
- 证据材料：包括能证明对方不适宜继续抚养孩子的证据（如对方有严重疾病、不良生活习惯等影响孩子健康成长的情况），以及能证明自己更有利于抚养孩子的证据（如稳定的收入、良好的居住环境、更利于孩子教育等方面的条件）。例如，原告可以提供对方的医疗记录、证人证言等证明对方不适宜继续抚养孩子；同时，提供自己的收入证明、房产证明、学校录取通知书等证明自己更有利于抚养孩子。
四、法院审理与判决
法院在审理更改抚养权的案件时，将综合考虑以下因素：
- 孩子的年龄、意愿和身心健康状况。法院会尊重孩子的意愿，同时考虑孩子的年龄和身心健康状况，确保变更抚养权不会对孩子的成长造成不利影响。
- 双方的经济状况、抚养能力和抚养条件。法院会评估双方的经济状况、抚养能力和抚养条件，确保变更抚养权后孩子能够得到更好的抚养和教育。
- 孩子的生活环境、教育需求及未来发展。法院会考虑孩子的生活环境、教育需求及未来发展，确保变更抚养权后孩子能够在一个有利于其成长的环境中生活和学习。
若有足够的证据能够证明变更抚养权更有利于孩子的成长，法院通常会支持原告的请求。
五、总结与建议
综上所述，异地起诉更改抚养权是可行的，但具体操作需根据实际情况判断。在起诉前，建议你准备好充分的证据材料，并详细了解相关法律规定和诉讼程序。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和诉讼策略。