结论：在国外上班国内扣生活费是否合法，需根据具体情况判断，包括劳动合同的约定、国内相关法律法规以及国际劳动法的相关规定。以下从不同角度进行分析：
一、劳动合同约定角度
若劳动合同中有明确约定：
- 如果您与国内雇主签订的劳动合同中明确规定了在国外工作期间需要扣除一定比例的生活费作为费用分摊或其他合理用途，且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么这种扣除行为在合同层面是合法的。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。只要合同内容不违反法律、行政法规的强制性规定，双方均应履行。
若劳动合同中无明确约定：
- 如果劳动合同中没有明确约定在国外工作期间需要扣除生活费，那么雇主单方面扣除生活费的行为可能构成违约或违法行为。
- 建议行动：您可以与雇主进行协商，要求其停止扣除生活费或提供合理的解释和依据。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。
二、国内法律法规角度
国内劳动法规定：
- 国内劳动法主要规范国内劳动关系，对于在国外工作的劳动者，其劳动权益保护可能受到国际劳动法或当地劳动法的约束。然而，如果国内雇主与您之间的劳动关系仍然受到国内劳动法的调整（如通过远程工作、派遣等方式），那么国内劳动法中的相关规定（如工资支付、福利待遇等）仍然适用。
- 关键点：需要判断您的劳动关系是否仍然受到国内劳动法的调整，以及扣除生活费的行为是否违反了国内劳动法的相关规定。
外汇管理规定：
- 如果扣除的生活费涉及外汇支付或转移，那么还需要考虑外汇管理的相关规定。根据中国的外汇管理法规，个人外汇收支应当遵守国家外汇管理规定，不得进行非法买卖外汇或逃汇等行为。
- 建议行动：如果扣除的生活费涉及外汇支付或转移，您应确保该行为符合外汇管理规定，避免触犯法律。
三、国际劳动法角度
国际劳动标准：
- 国际劳动组织（ILO）制定了一系列国际劳动标准，旨在保护劳动者的权益。虽然这些标准不具有直接的法律效力，但它们为各国制定劳动法提供了参考和借鉴。
- 关键点：如果扣除生活费的行为违反了国际劳动标准中的相关规定（如最低工资标准、福利待遇等），那么该行为可能在国际层面受到质疑或批评。
当地劳动法规定：
- 如果您在国外工作，那么当地劳动法对于您的劳动权益保护具有直接的法律效力。您应了解并遵守当地劳动法的相关规定，包括工资支付、工作时间、福利待遇等。
- 建议行动：如果扣除生活费的行为违反了当地劳动法的相关规定，您可以向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
四、综合分析与建议
综合判断：
- 在判断在国外上班国内扣生活费是否合法时，需要综合考虑劳动合同的约定、国内相关法律法规以及国际劳动法的相关规定。如果扣除行为符合合同约定且不违反法律法规的强制性规定，那么该行为是合法的；反之，则可能构成违约或违法行为。
建议行动：
- 如果您对扣除生活费的行为有疑问或不满，建议首先与雇主进行协商，寻求合理的解释和解决方案。
- 如果协商无果，您可以咨询专业的劳动法律师或相关机构，了解自己的权益和维权途径。
- 在必要时，您可以通过法律途径维护自己的合法权益，如向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。
最后，如果您有任何关于涉外劳动工伤方面的法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。