关于您提出的“法律规定哺乳假每天一小时怎么休”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、法律依据

根据《女职工劳动保护特别规定》第九条，对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或安排夜班劳动，并应在每天的劳动时间内为其安排1小时哺乳时间。若生育多胞胎，每多哺乳1个婴儿，每天应增加1小时哺乳时间。这一规定旨在保障女职工在哺乳期内能够兼顾工作和哺育婴儿的需求。

二、哺乳时间的具体安排

1. 时间安排灵活性：

   • 这1小时哺乳时间通常视为工作时间，工资照发。
   • 女职工可以与用人单位协商，根据自身实际情况灵活安排哺乳时间。例如，可以选择一次性使用1小时，或者分多次使用（如上下午各30分钟）。

2. 特殊情况考虑：

   • 对于生育双胞胎或多胞胎的女职工，每天应相应增加哺乳时间。例如，双胞胎则为2小时，三胞胎则为3小时，以此类推。
   • 如果女职工需要回家哺乳且单位内无合适场所，往返路途时间也应计入哺乳时间内。用人单位应考虑这一实际情况，为女职工提供必要的便利。

三、用人单位的责任与义务

1. 提供哺乳场所：

   • 用人单位应为哺乳期女职工提供专门的哺乳室及必要设施，如桌椅、电源插座、清洁饮用水等，确保哺乳环境的卫生与舒适。

2. 禁止不当劳动安排：

   • 严格禁止对哺乳期女职工进行劳动时间的延长或安排夜班劳动，以保障其充足的休息和哺乳时间。

3. 权益维护：

   • 若用人单位违反相关规定，女职工可通过协商、投诉至劳动监察部门或申请劳动仲裁等方式维护自己的合法权益。

四、实际操作建议

1. 主动沟通：

   • 女职工应主动与用人单位沟通，根据自身需求合理安排哺乳时间，并在遇到困难时及时寻求帮助和解决方案。

2. 保留记录：

   • 建议女职工保留与用人单位沟通哺乳时间安排的记录，以备争议时举证。

3. 了解权益：

   • 女职工应充分了解自己的合法权益，包括哺乳时间的安排、工资待遇等，以便在必要时维护自己的权益。

综上所述，哺乳期休假规定的一小时是保障女职工合法权益的重要措施之一。用人单位应严格遵守相关法律法规，为哺乳期女职工提供全面、细致的支持与保障。同时，女职工也应主动了解自己的权益，与用人单位积极沟通，共同维护母婴健康和工作权益。