结论前置：公共排烟管在家里抽烟烟味跑到楼上，若对楼上住户造成实际影响，可能构成侵权。楼上住户可先尝试与楼下住户协商或向物业、社区组织投诉；若问题无法解决且符合起诉条件，可向法院提起诉讼以维护自身权益。

一、是否构成侵权

法律依据与构成要件：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事主体的人身权利、财产权利及其他合法权益受法律保护。同时，不动产的相邻权利人应遵循有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则处理相邻关系。

2. 构成要件：

   • 有侵权行为：楼下住户通过公共排烟管抽烟，烟味扩散至楼上，构成对楼上住户生活环境的干扰。
   • 有损害事实：烟味导致楼上室内空气质量下降、产生异味，可能影响楼上住户的身体健康（如呼吸道不适）和生活质量（如无法正常休息）。
   • 因果关系：楼上住户所遭受的损害直接由楼下住户的抽烟行为通过公共排烟管扩散导致。
   • 过错判定：楼下住户应预见到抽烟可能通过公共排烟管影响他人，若仍造成不良影响，则存在过错。

二、应对策略

1. 与楼下住户协商：

   • 首先尝试友好沟通，表达困扰并请求楼下住户减少或避免在公共排烟管抽烟，或采取其他措施减少烟味扩散。

2. 向物业反映：

   • 小区物业有责任维护居住环境和秩序。可向物业详细说明情况，请求其出面调解或劝导楼下住户。

3. 向社区组织求助：

   • 如社区居委会等，他们可协助双方协商，促进问题解决。

4. 法律途径：

   • 若上述方法无效，且满足起诉条件（有明确被告、具体诉讼请求和事实理由、属于法院受理范围），可向房屋所在地的基层人民法院提起诉讼。
   • 在起诉前，务必收集充分证据，如空气质量检测报告、身体不适诊断证明、沟通记录、物业或社区调解记录等，以支持诉求。

三、注意事项

1. 证据收集：

   • 确保收集的证据真实、合法、有效，能够充分证明楼下住户的侵权行为及其对楼上住户的影响。例如，空气质量检测报告应由有资质的机构出具，身体不适诊断证明应由正规医院开具。

2. 法律程序：

   • 了解并遵循法律程序，确保诉讼过程的合法性和有效性。在提起诉讼前，可咨询法律专业人士（即我本人，朱云律师，专注于刑事辩护、经济纠纷等多个领域）以获取更具体的法律建议。

3. 心态调整：

   • 保持冷静和理性，避免情绪化处理问题，以免影响解决效果。通过合法途径维护自身权益是更为稳妥和有效的方式。

综上所述，面对公共排烟管抽烟烟味跑到楼上的问题，楼上住户应先尝试通过友好沟通和向物业、社区组织求助等方式解决；若问题无法得到妥善解决，且符合起诉条件，则可依法向法院提起诉讼以维护自身权益。在整个过程中，务必保持冷静和理性，并确保收集的证据充分、合法、有效。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。