结论概述：在《弹性退休暂行办法》下，退休程序执行需遵循自愿、弹性原则，职工可根据自身情况选择弹性提前退休或弹性延迟退休，并需按照规定程序办理相关手续。结合新闻背景，女职工在延迟退休政策下，退休年龄和退休时间的选择更加灵活，但需注意最低缴费年限和书面申请等要求。

一、弹性退休的基本原则与退休年龄调整

1. 自愿、弹性原则：根据《弹性退休暂行办法》，延迟退休坚持自愿、弹性原则，职工可以根据自身情况选择弹性提前退休或弹性延迟退休。这一原则打破了以往“一刀切”的退休模式，为职工提供了更多选择空间。

2. 退休年龄调整：自2025年1月1日起，我国逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁，将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁，分别延迟到55周岁、58周岁。对于女职工而言，如新闻背景中提到的，原法定退休年龄为50周岁的女职工，退休年龄将按照“每2个月延迟1个月”的节奏进行调整。

二、弹性提前退休与弹性延迟退休的具体程序

1. 弹性提前退休：

   • 条件：职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限，可以自愿选择弹性提前退休，提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
   • 程序：职工自愿选择弹性提前退休的，至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。所在单位应不晚于职工选择的退休时间当月向社会保险经办机构提出领取基本养老金申请，审核通过的，职工从本人所选择退休时间的次月开始领取基本养老金。

2. 弹性延迟退休：

   • 条件：职工达到法定退休年龄时，所在单位与职工协商一致的，可以弹性延迟退休，延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。
   • 程序：所在单位与职工协商一致弹性延迟退休的，应提前1个月，以书面形式明确延迟退休时间等事项。弹性延迟退休期间，所在单位与职工协商一致，可以终止弹性延迟退休，按规定办理退休手续。

三、结合新闻背景的具体分析

以新闻背景中提到的1976年1月出生的女职工为例，其原法定退休年龄为50岁。在延迟退休政策下，她可以选择2026年1月弹性提前退休，也可以选择按延迟退休规则执行，于2026年8月以50岁7个月的年龄退休。

• 若选择2026年1月弹性提前退休：

  • 需满足最低缴费年限要求（在2026年对应的最低缴费年限仍为15年，但需注意从2030年起将逐步提高至20年）。
  • 需在2025年10月前向单位提交书面申请，以便单位作出安排。
  • 从2026年2月起开始领取基本养老金。

• 若选择2026年8月延迟退休：

  • 需与单位协商一致，并提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项。
  • 延迟退休期间需继续缴纳养老保险，但养老金待遇将有所提升（如新闻背景中测算的，每月养老金比提前退休增加58元）。
  • 从2026年9月起开始领取基本养老金。

四、法律建议与注意事项

1. 提前规划：职工应根据自身健康状况、经济状况、家庭情况等因素，提前规划退休时间，以便更好地安排未来的工作与生活。

2. 关注最低缴费年限：随着延迟退休政策的实施，职工按月领取基本养老金的最低缴费年限也将逐步提高。职工需关注自己的缴费年限情况，确保满足退休条件。

3. 书面申请与协商：无论是选择弹性提前退休还是弹性延迟退休，职工都需按照规定程序提交书面申请或与单位协商一致。这有助于保障职工的合法权益，避免不必要的纠纷。

4. 了解养老金待遇：职工在选择退休时间时，应了解不同退休时间对应的养老金待遇差异。如新闻背景中提到的，延迟退休虽然能提升养老金待遇，但也会增加成本支出和短期可支配收入的减少。职工需综合考虑各方面因素，做出最适合自己的选择。