针对您离职时忘记拿回健康证，现在想要拿回的情况，以下是我为您提供的详细建议：

首先，您需要明确一点，健康证是您个人的证件，虽然之前可能因工作需要而由公司保管或协助办理，但证件的所有权始终属于您个人。因此，您有权要求拿回自己的健康证。

接下来，您可以按照以下步骤来操作：

1. 联系前公司：

   • 您可以通过电话、邮件或微信等方式，联系前公司的相关负责人（如人事部门或直接上级），说明您的情况，即离职时忘记拿回健康证，现在想要取回。
   • 在沟通时，请保持礼貌和耐心，明确表达您的需求，并询问公司是否还保留有您的健康证。

2. 提供必要信息：

   • 如果公司确认还保留有您的健康证，您可能需要提供一些个人信息以验证身份，如姓名、身份证号、离职日期等。
   • 这些信息有助于公司快速定位到您的健康证，并安排归还。

3. 协商归还方式：

   • 您可以与公司协商健康证的归还方式。如果公司距离您较近，您可以选择亲自前往公司领取。
   • 如果公司距离较远或您不方便亲自前往，您可以与公司协商通过邮寄等方式归还。在这种情况下，您可能需要承担邮寄费用。

4. 确认归还情况：

   • 在公司安排归还后，请及时确认是否已收到健康证。
   • 如果通过邮寄方式归还，请留意快递信息，确保健康证安全送达。

5. 如果公司无法归还：

   • 如果公司表示无法归还您的健康证（如已丢失或损坏），您可以考虑向公司提出补办健康证的请求。
   • 在这种情况下，您可能需要提供一些必要的证明材料，如身份证复印件、离职证明等，以便公司协助您补办。

此外，如果您之前办理的是电子健康证，并且您还记得办理时使用的公众号或平台，您也可以尝试通过这些渠道查询并下载您的电子健康证。这样，即使实体证件无法拿回，您也能拥有一份电子版的健康证以备不时之需。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在操作过程中遇到任何问题或困难，请随时向我咨询。