实习生遇到拖欠工资的情况是不合法的，你有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是从多个角度为你详细分析的解决方案：
一、明确自身权益与法律依据
确认劳动关系或劳务关系：
- 实习生与用人单位之间可能构成劳动关系或劳务关系。若你已毕业且以就业为目的提供劳动，通常视为劳动关系；若仍在校学习且以实践为目的，则多属于劳务关系。但无论何种关系，你均有权获得约定的报酬。
- 关键证据包括实习协议（或劳动合同）、考勤记录、工作成果证明等，这些将是你后续维权的重要依据。
法律依据：
- 《中华人民共和国劳动法》第五十条规定：“工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。”这一法律原则同样适用于实习生，即你在提供劳动后，有权获得按时支付的劳动报酬。
- 《工资支付暂行规定》第七条进一步细化，指出工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付，如遇节假日或休息日，则应提前在最近的工作日支付，且工资至少每月支付一次。这确保了工资的支付具有明确的时间性和规律性。
二、采取协商与调解措施
主动沟通：
- 首先尝试与直接上级或人力资源部门联系，了解拖欠原因并协商解决方案。保持冷静和理性，争取通过和平方式解决问题。
- 可通过邮件、书面函件等方式留存沟通记录，为后续维权提供依据。
申请调解：
- 若协商未果，可向企业劳动争议调解委员会或依法设立的基层人民调解组织申请调解。调解协议具有民事合同性质，双方应自觉履行。
三、启动法律救济程序
劳动监察投诉：
- 向当地的劳动保障监察机构举报用人单位的违法行为。监察机构可责令限期支付工资，逾期不支付的将依法处罚。
- 投诉时，需携带准备好的充分证据，如实习协议、工作证、考勤记录、工资条等。
劳动仲裁：
- 若实习实质构成劳动关系或符合当地劳动仲裁机构的受理条件，可以向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。
- 需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明材料及工资拖欠证据。劳动仲裁时效为一年，自知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
提起诉讼：
- 对仲裁裁决不服的，可在收到裁决书之日起十五日内向人民法院起诉。
- 直接起诉的情形包括：未经过仲裁前置程序的劳务纠纷，或仲裁机构不予受理/逾期未作出决定的案件。若持有实习单位出具的工资欠条等明确债权债务关系的凭证，也可以直接向法院提起民事诉讼。
四、其他维权途径
寻求学校支持：
- 及时向学校负责实习指导的老师或就业指导中心反映情况，他们可能协助你与实习单位进行沟通协调。
法律援助：
- 经济困难者可向当地法律援助机构申请免费法律服务。法律援助律师将协助你收集证据、起草法律文书并参与诉讼。
媒体曝光（需谨慎）：
- 在合法合规前提下，可通过媒体反映问题形成舆论压力。但需注意避免侵犯他人隐私或名誉权。
五、预防与建议
明确约定：
- 在与用人单位签订实习协议时，应详细约定工资的支付时间、支付方式及金额等条款，以确保双方权益清晰明了。
保留证据：
- 在实习过程中，应妥善保管与工资相关的所有证据，如工资条、银行流水、考勤记录等，以备不时之需。
及时维权：
- 一旦发现用人单位存在拖欠工资的行为，应立即采取行动，通过合法途径维护自己的权益，避免损失扩大。
作为宋猛猛律师，我建议你根据自身情况选择合适的维权途径，并务必保留好相关证据。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。