结论：合同上写的“不能随意退出”，在合同到期的情况下，通常是不能阻止您退出合同的。不过，具体还需结合合同条款内容、合同类型以及相关法律规定来综合判断。以下是对此问题的详细分析：

1. 合同到期与解除权的行使

   • 合同到期是合同自然终止的一种情形。在合同约定的期限届满时，合同即告终止，除非双方有续签的意愿并达成新的合同。因此，在合同到期的情况下，您通常无需再受“不能随意退出”条款的约束，可以直接退出合同。
   • 如果合同中明确约定了合同到期后自动续签或需要双方协商一致才能终止等条款，那么您可能需要按照这些条款来行使解除权或终止合同。但这种情况下的“不能随意退出”实际上是对合同续签或终止条件的约定，而非对合同到期后退出权的限制。

2. “不能随意退出”条款的法律效力

   • 合同中的“不能随意退出”条款，如果过于绝对，可能被视为对当事人解除权的过度限制。根据法律规定，合同当事人享有法定解除权，即在特定法定情形下（如不可抗力导致合同目的无法实现、一方根本违约等），有权依法解除合同。因此，即使合同中有此类条款，也不能完全剥夺当事人基于法定事由的解除权。
   • 如果该条款被认定为霸王条款或显失公平，法院或仲裁机构有权根据具体情况和相关法律规定，对该条款的效力进行审查和调整。这意味着，过于绝对的退出限制可能并不完全具有法律效力。

3. 实际履行中的考量

   • 在合同履行过程中，如果确实出现了无法继续履行合同或继续履行会对一方造成重大不公平等合理情形，尽管合同中有“不能随意退出”的条款，但双方仍可能通过协商、调解或诉讼等途径来寻求解决方案。法院或仲裁机构在判断是否支持解除合同时，会综合考虑合同的履行情况、双方的过错程度以及合同目的等多方面因素。
   • 如果合同到期后，一方拒绝退出且没有合理的理由，另一方可以通过法律途径来维护自己的权益，如提起诉讼要求确认合同已终止并要求对方承担违约责任等。

建议：

• 在签订合同时，应仔细阅读合同条款，特别是关于合同解除和终止的条款，确保自己理解并同意这些条款的内容。
• 如果合同中有“不能随意退出”等限制性条款，且您对此有疑虑或担忧，可以在签订合同前与对方进行协商，尝试修改或删除这些条款。
• 如果合同已经签订且到期后遇到退出问题，建议先与对方进行友好协商，寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，可以寻求法律途径来维护自己的权益。

如有更多疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。