在高速公路上爆胎后，若能确保安全并遵循相关规定，自己更换轮胎通常不被视为违法；但若未遵守相关规定，则可能构成违法。以下从合法与违法两种情况，以及推荐做法三个角度进行详细分析：

一、合法情况

在车辆发生爆胎等紧急情况后，若能够确保安全，并满足以下条件，则自己更换轮胎通常不被视为违法：

1. 正确停车：应立即将车辆移至紧急停车带或右侧路肩，避免在行车道等非紧急停车区域停车，以减少对交通的影响和潜在的安全风险。
2. 设置警示标志：按规定在车辆后方150米以外设置警告标志（夜间还需开启示廓灯和后位灯），以提醒其他车辆注意，防止发生追尾等事故。
3. 保障安全：除维修人员外，其他人员应站在高速护栏外侧的安全位置，避免影响高速公路的正常通行秩序和引发安全事故。

二、违法情况

若未遵守相关规定，则可能构成违法，具体包括以下几种情形：

1. 违规停车：在不应该停车的路段（如行车道）停车更换轮胎，妨碍交通或引发安全隐患。根据《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例的相关规定，这种行为可能面临警告或者二十元以上二百元以下罚款的处罚。
2. 未设警示标志：未按要求在车后设置警告标志或设置的距离不足，导致其他车辆无法及时发现并避让。这同样可能构成违法行为，并面临相应的处罚。
3. 影响通行秩序：更换轮胎的过程影响到高速公路的正常通行秩序，如占用应急车道过长时间等。这种行为也可能被视为违法，并受到处罚。

三、推荐做法

鉴于高速公路路况复杂、车辆行驶速度快，自行换胎存在较大安全风险，因此更建议及时拨打高速公路救援电话，等待专业人员前来处理。这样做既能确保自身和他人的安全，又能避免因违规操作而面临的法律风险。专业救援人员具备专业的技能和设备，能够更快速、安全地完成轮胎更换工作。

总结来说，在高速公路上自己更换轮胎时，务必严格遵守相关法律法规和安全规定。在条件允许的情况下，优先选择寻求专业救援以确保安全合规。若遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询，我将竭诚为你提供专业的法律服务。