结论前置：在您已经支付货款但对方表示不要货物的情况下，您可以根据实际情况选择继续履行合同、解除合同并要求退款或赔偿，或者通过协商、诉讼等途径解决纠纷。以下是对此问题的详细分析：
一、合同履行情况分析
合同成立与生效：
- 当您与卖家达成买卖合意，并支付了货款时，货物买卖合同即已成立并生效。这意味着双方都应按照合同约定履行各自的义务。
卖家拒绝收货：
- 如果卖家在您支付货款后表示不要货物，这构成了卖家对合同的违约行为。卖家无正当理由拒绝收货，违反了合同约定的接收货物的义务。
二、您的权利与选择
继续履行合同：
- 您有权要求卖家继续履行合同，即接收货物并完成交易。如果卖家拒绝，您可以考虑通过法律途径强制卖家履行合同。
解除合同并要求退款：
- 如果卖家明确表示不再履行合同，或者其行为表明将不履行合同（如拒绝收货、无法联系等），您有权解除合同，并要求卖家退还已支付的货款。
要求赔偿损失：
- 如果卖家的违约行为给您造成了损失（如货物贬值、运输费用、仓储费用等），您还有权要求卖家赔偿这些损失。
三、解决纠纷的途径
协商：
- 首先，您可以尝试与卖家进行协商，看是否能够达成一致意见，如卖家同意接收货物、退款或赔偿等。
诉讼：
- 如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求卖家履行合同、退款或赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供相关证据（如合同、付款凭证、沟通记录等）来支持您的主张。
其他途径：
- 根据具体情况，您还可以考虑通过消费者协会、市场监管部门等第三方机构进行调解或投诉，以维护自己的合法权益。
四、注意事项
保留证据：
- 在处理此类纠纷时，务必保留好所有相关证据，如合同、付款凭证、沟通记录、货物照片等。这些证据将有助于您在协商或诉讼中证明自己的主张。
及时行动：
- 一旦发现卖家有违约行为，您应及时采取行动，以免错过最佳的维权时机。例如，及时与卖家沟通、保留证据、咨询律师等。
了解法律：
- 在处理合同纠纷时，了解相关的法律法规和司法解释是非常重要的。这有助于您更好地理解自己的权利和义务，以及对方可能承担的法律责任。
最后，如果您在处理此类纠纷时遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为您提供专业的法律服务。