结论：工资扣除5%是否合法以及能否追回，需根据具体情况判断。若扣除行为符合法律规定和劳动合同约定，则合法且一般无法追回；若扣除行为违法或违反合同约定，则不合法且可以追回。

分析说明：

1. 合法扣除的情况：

   • 法律依据：根据《工资支付暂行规定》第十六条，因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失的，用人单位可按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失。经济损失的赔偿，可从劳动者本人的工资中扣除，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%。若扣除后的剩余工资部分低于当地月最低工资标准，则按最低工资标准支付。
   • 合同约定：如果劳动合同中明确约定了因劳动者原因造成损失时，用人单位可以从工资中扣除一定比例作为赔偿，且该比例不超过法律规定的上限，那么扣除5%的工资可能是合法的。
   • 实际损失：用人单位需要证明劳动者的行为确实造成了经济损失，且扣除的金额与损失金额相当。如果扣除的5%工资与实际损失相符，且符合上述法律和合同约定，则扣除行为合法。

2. 不合法扣除的情况：

   • 无合同约定：如果劳动合同中没有明确约定因劳动者原因造成损失时可以从工资中扣除赔偿，那么用人单位擅自扣除工资的行为可能违法。
   • 扣除比例过高：即使劳动合同中有约定，但如果扣除的比例超过了法律规定的上限（即每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%），那么超出部分的扣除也是违法的。
   • 无实际损失或扣除金额与损失不符：如果用人单位无法证明劳动者的行为造成了经济损失，或者扣除的金额与实际损失金额不符，那么扣除行为也可能违法。

行动建议：

• 核实合同约定：首先，您需要仔细查看劳动合同中是否有关于因劳动者原因造成损失时可以从工资中扣除赔偿的约定，以及约定的扣除比例。
• 收集证据：如果用人单位声称您的行为造成了经济损失，您有权要求用人单位提供相关证据来证明这一点。同时，您也可以收集证据来反驳用人单位的主张。
• 协商或投诉：如果您认为用人单位的扣除行为不合法或不合理，您可以先与用人单位进行协商，尝试达成和解。如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

后续法律后果提示：

• 如果用人单位的扣除行为被认定为违法，那么您有权要求用人单位返还被扣除的工资，并可能获得相应的赔偿。
• 如果用人单位的扣除行为被认定为合法，但您认为扣除比例过高或扣除金额与实际损失不符，您仍然可以通过法律途径来维护自己的权益，但可能需要承担一定的举证责任。

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