您好，非常理解您现在因为怀孕而面临公司调岗的困扰。针对这个问题，我将从法律角度和实际操作层面为您详细解答。
首先，从法律层面来说，用人单位不能随意因女职工怀孕而调岗降薪。根据《女职工劳动保护特别规定》以及《中华人民共和国妇女权益保障法》的相关规定，如果孕期女职工能够适应原劳动的，用人单位应当尊重并保护女职工的劳动权利，不能通过变相调整工作岗位、提升工作强度等方式侵害其权利，也不能违法降低其工资及福利待遇。
具体到您的情况，如果公司未经您同意，也未经医疗机构证明您存在“不能适应原劳动”的情形，就擅自调整您的工作岗位或降低您的工资标准，这是违法的。您有权拒绝这样的调岗，并可以要求公司按照原劳动合同的约定继续履行。
接下来，我给您一些实际操作上的建议：
与公司沟通：首先，您可以尝试与公司进行友好沟通，明确表达您不愿意调岗的意愿，并询问公司调岗的具体原因。如果公司能够给出合理的解释，并且调岗不会对您的身体和胎儿造成不良影响，您可以考虑接受。但如果公司无法给出合理解释，或者调岗条件明显不合理，您应该坚决拒绝。
收集证据：如果公司坚持调岗，并且态度强硬，您需要开始收集相关证据，包括劳动合同、工资条、调岗通知书、与公司沟通的记录等。这些证据将有助于您在后续维权过程中证明自己的权益受到了侵害。
寻求法律援助：如果公司无视您的拒绝，仍然坚持调岗或者降低您的工资标准，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助机构的帮助。他们可以为您提供专业的法律咨询和维权服务。
考虑仲裁或诉讼：如果问题无法通过协商和投诉解决，您还可以考虑申请劳动仲裁或者提起诉讼。根据法律规定，您有权要求公司恢复原工作岗位和工资标准，并可能获得相应的赔偿。
最后，我想强调的是，作为孕期女职工，您的权益是受到法律保护的。公司不能因为您怀孕就随意调整您的工作岗位或降低您的工资标准。如果您遇到了这样的问题，一定要勇敢站出来维护自己的权益。希望这些建议能够对您有所帮助。