在对方拿拳头攻击时，你采取的防卫行为要被认定为合法，需满足正当防卫的构成要件，且防卫手段需与侵害程度相适应，不能明显超过必要限度造成重大损害。以下是对此问题的详细分析：

一、正当防卫的构成要件

根据《中华人民共和国刑法》第二十条的规定，正当防卫需满足以下条件：

1. 存在现实的不法侵害：即对方正在实施的不法侵害行为是客观存在的，而非主观臆想或推测的。在你描述的场景中，对方拿拳头攻击你，显然构成了现实的不法侵害。
2. 不法侵害正在进行：防卫行为必须针对正在进行的不法侵害，而不能针对尚未开始或已经结束的不法侵害。在你被攻击时，不法侵害正在进行，因此你有权进行防卫。
3. 防卫行为具有防卫意图：防卫行为必须是为了保护国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在进行的不法侵害而采取的。你的防卫行为应当是为了保护自己的人身安全。
4. 防卫行为针对不法侵害人本人：防卫行为必须直接针对实施不法侵害的人本人，而不能针对无关的第三人。

二、防卫手段的合理性

在满足正当防卫构成要件的基础上，防卫手段还需与侵害程度相适应，不能明显超过必要限度造成重大损害。这通常被称为“防卫限度”原则。

1. 防卫手段与侵害程度相适应：你应当根据对方攻击的方式、力度和可能造成的后果，选择相应的防卫手段。例如，如果对方只是用拳头轻轻推搡，你就不应使用刀具或棍棒等致命武器进行防卫。
2. 避免明显超过必要限度：防卫行为不应明显超过制止不法侵害所必需的限度。如果防卫行为造成的损害远大于不法侵害可能造成的损害，那么这种防卫行为就可能被认定为防卫过当。在你描述的场景中，如果对方只是用拳头攻击，你使用同等力度的反击或适当的格挡技巧进行防卫，通常不会被认定为防卫过当。然而，如果你使用过度的力量或危险的武器进行反击，导致对方受到严重伤害，那么你的防卫行为就可能被认定为防卫过当。

三、特殊防卫情形

在特定情况下，如面对严重危及人身安全的暴力犯罪（如行凶、杀人、抢劫、强奸、绑架等），你可以采取无限防卫权，即即使造成不法侵害人伤亡，也不属于防卫过当，不负刑事责任。但在你描述的场景中，对方只是用拳头攻击，并未构成上述严重暴力犯罪，因此不适用无限防卫权。

四、建议

1. 尽量保持冷静：在面对不法侵害时，尽量保持冷静，不要惊慌失措或过度反应。
2. 选择适当的防卫手段：根据对方攻击的方式和力度，选择适当的防卫手段进行反击或格挡。
3. 及时报警并寻求帮助：在防卫行为结束后，应立即报警并寻求警方和其他相关人员的帮助。
4. 保留证据：如果可能的话，尽量保留现场证据（如监控录像、目击者证言等），以便在后续的法律程序中证明自己的防卫行为是合法的。

如果你在面对对方拿拳头攻击时，能够保持冷静并选择适当的防卫手段进行反击或格挡，且防卫行为没有明显超过必要限度造成重大损害，那么你的防卫行为通常会被认定为合法。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。