结论：面对老板星期天总要求加班的情况，你应首先了解相关法律规定与合同条款，然后通过沟通协商了解加班原因并寻求解决方案，同时要考虑个人情况与身心健康，确保加班得到合理回报。若遇到不合理加班要求或权益受侵害，应依法维权。
一、了解法律规定与合同条款
法律规定：根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。此外，用人单位安排劳动者加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。
合同条款：仔细审查你的劳动合同，看其中是否有关于加班、加班费及调休等条款的约定。如果合同中有明确规定，应依据这些规定来审视老板的加班要求。
二、沟通协商与了解加班原因
与老板沟通：主动与老板进行友好、诚恳的沟通，询问加班的具体原因、紧急程度及预期目标。这有助于你判断加班的合理性和必要性。
评估重要性：根据老板提供的信息，结合自身工作情况，客观评估加班任务的重要性和紧迫性。对于具有重大战略意义或应对突发紧急情况的任务，可能需要你做出配合。
提出替代方案：在沟通过程中，可以尝试提出替代方案，如调整工作安排、分配任务给其他同事或利用工作日空闲时间完成部分任务，以减少对个人生活的影响。
三、考虑个人情况与身心健康
个人计划：思考周末是否有已安排的重要个人事务，如家庭活动、社交活动或健康问题等。若与加班冲突，应向老板说明情况并寻求理解。
工作强度：回顾近期工作强度和状态。若已长时间高强度工作，身心俱疲，应向老板提出需要适当休息以调整状态，确保后续工作效率和质量。
四、确保加班得到合理回报
讨论加班补偿：如果加班确实不可避免，应与老板明确加班补偿方式，包括加班费、调休等。根据《劳动法》的规定，工作日加班的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日加班又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日加班的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
拒绝不合理加班：若认为加班要求不合理或与个人情况严重冲突，且无法通过协商解决，你有权拒绝加班。拒绝时应保持尊重和专业，解释清楚原因和立场。
五、依法维权
收集证据：若认为自己的权益受到侵害，如老板未支付加班费或强迫加班等，应收集相关证据，如加班记录、工资条、与老板的沟通记录等。
寻求法律援助或投诉：可以咨询专业律师（即向我程韦伟律师咨询）或向当地劳动监察部门投诉，以维护自身合法权益。
六、特殊情况处理
如果老板的加班要求违反了法律法规或劳动合同中的明确约定，且经过沟通协商仍无法解决，你可以考虑采取以下措施：
向劳动监察部门举报：劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并可以责令用人单位改正违法行为，支付加班费等。
申请劳动仲裁：如果与用人单位之间的争议无法通过协商解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付加班费、经济补偿等。
总结与建议：面对老板星期天总要求加班的情况，你应首先了解法律规定与合同条款，然后通过沟通协商了解加班原因并寻求解决方案。同时，要考虑个人情况与身心健康，确保加班得到合理回报。若遇到不合理加班要求或权益受侵害，应依法维权。通过合理沟通和依法行事，你可以找到一个既能满足工作需要又能保护自身权益的平衡点。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我程韦伟律师咨询。