关于您提出的“通信录里的人怎么会知道信用卡逾期了”的问题，这通常与信用卡逾期后的催收流程以及可能存在的不规范催收行为有关。下面我将为您详细解释这一现象及其背后的原因，并提供一些应对建议。
一、逾期后的正常催收流程
逾期初期：在信用卡逾期后的前三个月内，银行通常会通过内部工作人员进行电话催收，或者针对大额欠款安排上门催收。在这个阶段，银行的主要目标是与持卡人本人取得联系，了解逾期原因，并尝试协商还款计划。如果无法联系到持卡人，银行可能会尝试与紧急联系人或家人沟通，请求协助催收，但一般不会采取爆通讯录等极端手段。
逾期中期：如果逾期时间超过三个月但未超过六个月，部分银行可能会将催收业务外包给第三方公司。这些第三方公司的催收手段可能更为激烈，包括但不限于短信、电话轰炸。在这个阶段，如果催收行为不规范，就存在爆通讯录的风险，即未经持卡人同意，向其通讯录中的联系人发送催收信息或进行电话骚扰。
逾期长期：如果逾期时间超过六个月，特别是针对金额较大的欠款，银行可能会选择通过法律途径起诉追讨欠款。在这个阶段，通讯录中的联系人通常不会直接收到催收信息，但持卡人本人可能会面临法律诉讼和相应的法律责任。
二、爆通讯录的合法性与法律责任
爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，这严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。根据《治安管理处罚法》及《商业银行信用卡业务监督管理办法》，此类行为是违法的。如果催收过程中包含侮辱、谩骂等言论，还涉嫌侵犯名誉权。持卡人可以收集证据，向银监局、警方等机构举报，或通过法律手段维权。
三、应对建议
及时还款：避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。
协商还款：如果遇到还款困难，应主动与银行沟通，说明情况，并表达还款意愿。可以尝试协商新的还款计划，如延期、分期等。
保护个人信息：保持联系方式畅通，避免因更换号码或搬家导致银行无法联系。如果发现通讯录被泄露或遭骚扰，应立即收集证据并报警处理。
了解法律法规：持卡人应熟悉相关法律条款，以便在遭遇不当催收时能够迅速反应，有效维护自身权益。
正规渠道投诉：面对不当催收，除了报警外，还可以向银保监会、消费者协会等监管部门投诉，要求规范催收行为。
综上所述，通信录里的人知道信用卡逾期了，通常是因为逾期后催收流程中可能存在的不规范行为。持卡人应了解相关法律法规，合理规划财务，并在遭遇不当催收时积极维护自身合法权益。