结论前置：信用卡逾期通信录被曝是违法行为，持卡人应了解自身权益并采取措施积极维权。以下从多个角度为你详细分析并给出建议：
一、逾期与爆通讯录的关系及法律性质
逾期时间与催收方式：
- 逾期初期，银行通常通过内部催收或联系紧急联系人进行沟通，一般不会直接爆通讯录。
- 若逾期时间较长，特别是超过三个月，银行可能将催收业务外包给第三方公司，此时存在爆通讯录的风险。
爆通讯录的违法性：
- 爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。
- 根据《中华人民共和国民法典》及相关法律法规，此类行为是违法的，持卡人有权依法维权。
二、持卡人应采取的维权措施
收集证据：
- 保存所有与催收相关的通话记录、短信、邮件等证据，特别是威胁、辱骂等不当言论的记录。
- 记录骚扰的时间、频率和内容，以便后续维权时提供有力证据。
向金融机构投诉：
- 联系发卡银行，详细说明催收方的不当行为，要求银行立即制止并调查处理。
- 强调你的还款意愿，但希望以合法合理的方式沟通，避免进一步的不当催收。
向监管部门举报：
- 向当地银保监局提交书面投诉材料，或通过银保监会官网、电话（12378）进行在线举报。
- 如涉及网络贷款平台，可向中国互联网金融协会官网投诉，要求规范催收行为。
报警处理：
- 若遭遇严重威胁、暴力催收或个人信息被非法泄露，应立即拨打110报案。
- 提供详细证据协助警方调查，维护自身合法权益。
寻求法律援助与诉讼：
- 在必要时，可向法院提起民事诉讼，要求催收方停止侵权行为并赔偿损失，如精神损害抚慰金、名誉损失赔偿等。
- 我会根据你的具体情况，为你制定合适的诉讼策略，确保你的权益得到充分保护。
三、长期防范措施与建议
合理规划还款：
- 与银行协商制定分期还款计划，避免再次陷入逾期困境。
- 设置还款提醒，确保按时还款，维护良好的信用记录。
加强个人信息保护：
- 谨慎授权第三方获取通讯录权限，避免个人信息泄露。
- 定期更换重要账户密码，增强账户安全性。
建立心理支持机制：
- 若因爆通讯录等不当催收行为导致精神恍惚、焦虑抑郁等症状，及时寻求心理咨询帮助。
- 保持与家人朋友的沟通，获得情感支持，共同应对困难。
四、可能面临的法律后果与风险提示
- 催收方：若催收方被证实存在违法行为，将面临法律制裁，包括罚款、拘留甚至刑事责任。
- 持卡人：虽然持卡人是受害者，但若长期逾期不还，也可能面临银行起诉、信用记录受损等后果。因此，建议持卡人积极与银行沟通还款事宜，避免问题进一步恶化。
总结与建议：信用卡逾期通信录被曝是违法行为，持卡人应了解自身权益并采取措施积极维权。在遭遇不当催收时，保持冷静、收集证据、及时投诉与举报是关键。同时，也要加强个人隐私保护、合理规划还款，以避免类似问题再次发生。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。