关于您提出的“信用卡逾期银行是怎么知道通讯录的”这一问题，首先需要明确的是，银行在正常情况下并不会直接获取或查看您的通讯录信息。信用卡逾期的催收流程通常遵循一定的规范和法律程序，以下是对此问题的详细解答：

一、信用卡逾期的常规催收流程

1. 短信和电话提醒：

   • 在逾期初期，银行会通过短信和电话的方式提醒持卡人还款。这些提醒通常只针对持卡人本人，不会涉及通讯录中的其他联系人。

2. 联系紧急联系人：

   • 如果持卡人长时间未还款，且银行无法通过常规方式联系到持卡人，银行可能会尝试联系持卡人在办卡时填写的紧急联系人。这些紧急联系人通常是持卡人的亲属或朋友，用于在持卡人无法联系时提供协助。但这一步骤并不涉及获取或查看持卡人的整个通讯录。

3. 上门催收与法律途径：

   • 在某些情况下，如逾期金额较大或逾期时间较长，银行可能会委托第三方催收公司上门催收，或通过法律途径追讨欠款。但这些措施同样不会涉及获取或查看持卡人的通讯录。

二、关于“爆通讯录”的说明

“爆通讯录”通常指的是催收人员获取持卡人的通讯录信息，并逐一联系其中的联系人进行催收。然而，这种行为在正规银行和催收机构中是不被允许的，因为它不仅侵犯了持卡人的隐私权，还可能触犯相关的法律法规。

• 银行与正规催收机构的行为规范：银行和正规催收机构在催收过程中会严格遵守法律法规，尊重持卡人的隐私权。他们不会通过非法手段获取持卡人的通讯录信息，也不会对通讯录中的联系人进行骚扰。

• 不正规催收行为的风险：尽管大多数银行和催收机构都遵循规范，但仍有一些不正规的催收公司或个人可能会采用极端手段进行催收，包括“爆通讯录”。但这种行为是违法的，持卡人有权向相关部门投诉并寻求法律援助。

三、持卡人的应对建议

1. 保持冷静与理性：面对催收压力，持卡人应保持冷静，理性分析自己的还款能力，并积极寻求解决方案。

2. 积极与银行沟通：主动联系银行，说明自己的还款困难，并寻求分期还款、延期还款等灵活方案。银行通常会根据持卡人的实际情况提供合理的解决方案。

3. 保护个人隐私：注意保护个人信息和隐私，避免将通讯录等敏感信息泄露给不可信的第三方。同时，定期更换密码、检查账户安全等也是保护个人隐私的重要措施。

4. 了解法律法规：熟悉相关法律法规，了解自己的权益和义务。如果遇到不当催收行为，可以向银保监会、消费者协会等监管部门投诉，或通过法律手段维护自己的合法权益。

综上所述，银行在信用卡逾期催收过程中通常不会直接获取或查看持卡人的通讯录信息。持卡人应了解相关法律法规和催收流程，保持冷静与理性，积极与银行沟通并寻求解决方案，同时保护好自己的个人隐私和合法权益。