提前5分钟下班被领导抓了，应首先确认公司的相关规章制度，并与领导进行积极沟通。

一. 分析公司规章制度

• 公司通常会有关于工作时间的明确规定，包括上班和下班的具体时间。首先，你需要查看公司的员工手册或相关规章制度，了解是否有关于提前下班的具体规定。
• 如果公司规章制度中明确规定了不允许提前下班，或者提前下班需要履行特定的手续（如向领导报备），那么你提前5分钟下班的行为可能违反了公司规定。

二. 与领导沟通

1. 诚恳道歉：如果确实违反了公司规定，应首先向领导表示诚恳的道歉，承认自己的错误，并表达对公司规章制度的尊重。
2. 解释原因：在道歉的同时，可以简要解释提前下班的原因，比如有紧急的私事需要处理，但请注意，这并非为违反规定找借口，而是为了让领导了解你的具体情况。
3. 表达改正意愿：向领导表示自己会严格遵守公司规章制度，不再提前下班，并询问领导是否有具体的改正建议或措施。

三. 后续处理

• 根据领导的反馈和公司的规章制度，你可能需要承担一定的责任，比如接受批评、写检讨书或者接受其他形式的处罚。
• 我建议你以积极的态度面对这些处理措施，将其视为对自己行为的一次反思和改正机会。

四. 总结与预防

• 此次事件应作为一个教训，提醒你未来要严格遵守公司的规章制度。
• 为了避免类似情况再次发生，你可以设置提醒或者与同事相互监督，确保按时下班。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。