加班时长限制中的36小时是包含法定节假日在内的所有加班时间的总和。这一规定主要依据《中华人民共和国劳动法》的相关条款，旨在保障劳动者的休息权，避免过度加班对劳动者身心健康造成损害。以下是对这一问题的详细分析：

法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这里的“每月不得超过三十六小时”是指包括工作日延时加点工作的时长，以及法定节假日和休息日加班工作的时长在内的所有加班时间的总和。

法定节假日加班的特殊性

虽然法定节假日的加班时间计入每月36小时的加班时长限制内，但法定节假日的加班有其特殊性。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。这意味着，即使劳动者在法定节假日加班，用人单位也需要支付更高的工资报酬，以补偿劳动者在特殊日子里的工作付出。

法律后果与维权建议

如果用人单位违反规定，安排劳动者加班超过每月36小时的限制，劳动者有权向劳动行政部门投诉。劳动行政部门将依法责令用人单位改正，并可根据情节轻重处以相应罚款。同时，劳动者自身也应增强法律意识，关注自身加班权益。当发现加班时长可能超出法定限制时，要及时与用人单位沟通协商，维护自身合法权益。

实例说明

假设某劳动者在一个月内，正常工作日加班了20小时，休息日加班了10小时，法定节假日加班了6小时。那么，该劳动者的总加班时长为36小时，刚好达到法定限制。在这种情况下，用人单位需要按照法律规定支付相应的加班工资，包括休息日加班的两倍工资和法定休假日加班的三倍工资。

总结与建议：作为劳动者，应了解自己的加班权益，确保在法律框架内实现工作与休息的平衡。如果遇到加班时长超出法定限制或加班工资未得到合理支付的情况，要及时与用人单位沟通协商或向劳动行政部门投诉。同时，如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。