面对同事经常以公司规定为由对你的工作指手画脚的情况，确实可能会让人感到困扰和不适。不过，作为职场中的一员，我们需要以成熟和理性的态度来处理这类问题。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你妥善解决这一困扰：

1. 自我审视与反思

首先，你可以从自身出发，审视自己的工作方式和方法是否确实存在可以改进的地方。有时候，同事的指手画脚可能源于他们观察到了你工作中的某些不足，或者他们认为有更高效、更合规的方式来完成任务。如果是这样，你可以尝试接纳他们的建议，并观察是否因此带来了工作上的积极变化。同时，也可以向其他有经验的同事请教，或者参加一些相关的培训课程，以提升自己的专业能力。

2. 保持开放与沟通的心态

其次，保持开放的心态至关重要。不要将同事的指手画脚视为对你的否定或攻击，而是尝试将其视为一种学习和成长的机会。你可以主动与这位同事进行沟通，了解他们提出建议的具体原因和依据，以及他们期望达到的效果。在沟通过程中，保持平和的语气和态度，避免情绪化的反应。同时，也可以分享你自己的工作思路和经验，促进双方的理解和尊重。

3. 明确职责与边界

如果同事的指手画脚超出了你的职责范围，或者干扰了你的正常工作，你可以适时地明确自己的职责和边界。你可以礼貌地告诉同事，你理解他们的关心和建议，但你会根据自己的判断和公司的规定来处理工作。同时，也可以建议他们在提出建议时，先了解清楚你的工作职责和当前的工作进度，以确保建议的针对性和有效性。

4. 寻求上级或HR的协助

如果上述方法都无法解决问题，或者同事的指手画脚已经严重影响到了你的工作情绪和效率，你可以考虑向上级或人力资源部门寻求协助。他们可以提供更中立的视角和专业的建议，帮助你解决与同事之间的矛盾。在寻求协助时，尽量提供具体的事实和证据，以便他们能够更准确地了解问题并给出相应的解决方案。

5. 保持专业与积极的态度

最后，无论遇到什么情况，都要保持专业和积极的态度。不要因为同事的指手画脚而影响自己的工作情绪和效率。相反，应该将其视为一种挑战和机遇，通过不断学习和提升自己的能力来应对职场中的各种变化。

总之，面对同事的指手画脚，我们需要以成熟和理性的态度来处理。通过自我审视与反思、保持开放与沟通的心态、明确职责与边界、寻求上级或HR的协助以及保持专业与积极的态度等方法，我们可以有效地解决这一问题，并在职场中不断成长和进步。