如果跟着别人偷东西自己被抓了，首先不要慌张，要冷静应对，并明确以下几点法律建议和可能的法律后果：

1. 法律责任与定罪：

   • 共同犯罪责任：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，如果你与他人共同实施盗窃行为，即使你只是跟随或协助，也可能被认定为共同犯罪，需要承担相应的刑事责任。具体责任大小会根据你在犯罪中的作用、参与程度等因素来判定。
   • 定罪量刑：盗窃行为的定罪量刑主要依据盗窃的数额、情节以及你的主观恶性等因素。如果盗窃数额较大或者存在多次盗窃、入户盗窃等情节，可能会面临较重的刑罚。

2. 应对措施：

   • 如实供述：被抓后，应如实向公安机关供述自己的行为，包括与谁一起、如何实施盗窃等。隐瞒或谎报事实可能会加重你的法律责任。
   • 配合调查：积极配合公安机关的调查工作，提供有用的线索或证据，这有助于查明案件事实，也可能对你的量刑产生积极影响。
   • 寻求法律帮助：尽快联系一位专业的刑事辩护律师，如我本人吴娟律师，我可以为你提供法律咨询和辩护服务，帮助你更好地应对法律程序。

3. 可能的法律后果：

   • 刑事处罚：如果被定罪，你可能会面临有期徒刑、拘役或者管制等刑事处罚，具体刑期会根据盗窃的数额、情节等因素来判定。
   • 社会影响：除了刑事处罚外，盗窃行为还会对你的社会声誉和信用记录产生负面影响，可能影响你未来的就业、贷款等方面。

4. 特殊情况考虑：

   • 从犯情节：如果你在共同犯罪中起次要或辅助作用，可能被认定为从犯。根据《中华人民共和国刑法》的规定，从犯应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。
   • 自首与立功：如果你在被抓前主动投案自首或提供重要线索协助公安机关破案，可能构成自首或立功情节，从而对你的量刑产生积极影响。

行动建议：

• 保持冷静，不要试图逃跑或抗拒抓捕，这可能会加重你的法律责任。
• 尽快联系一位专业的刑事辩护律师，如我本人，我可以为你提供全面的法律服务和辩护策略。
• 在律师的指导下，积极配合调查工作，如实供述自己的行为，并寻求从轻或减轻处罚的可能性。

最后需要强调的是，盗窃行为是违法的，不仅会对他人造成财产损失，也会对自己带来严重的法律后果。因此，我建议你今后要遵守法律法规，不要参与任何违法犯罪活动。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。