结论前置：单位强制执行“上十二休十二”的工作制度涉嫌违反劳动法相关规定，您有权通过协商、投诉或法律途径维护自身权益。以下从法律分析、维权途径、注意事项三个角度展开说明：

1. 法律分析：单位行为是否合法？

根据《劳动法》第三十六条、第三十八条、第四十一条规定：

• 标准工时制：劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时；用人单位应保证劳动者每周至少休息1日。
• 加班限制：用人单位因生产经营需要安排加班，需与工会和劳动者协商，且每日不得超过1小时（特殊情况不超过3小时），每月累计不得超过36小时。
• “上十二休十二”的违法性：该制度下，劳动者每日工作12小时，远超法定8小时，且若每月累计加班超过36小时，或未保证每周至少1日休息，均属违法行为。

2. 维权途径：如何维护自身权益？

（1）与单位协商

• 步骤：向单位人力资源部门或直接上级提出异议，要求调整工时制度或支付加班费。
• 依据：根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可立即解除劳动合同。

（2）向劳动监察部门投诉

• 步骤：携带劳动合同、考勤记录、工资条等证据，向当地劳动保障监察大队投诉（可通过12333热线或当地人社局官网查询联系方式）。
• 结果：监察部门可责令单位限期整改，逾期不改的处以罚款；若单位未支付加班费，可要求其补发并加付赔偿金。

（3）申请劳动仲裁

• 条件：协商、投诉无果后，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁（时效1年）。
• 诉求：可主张加班费（按日工资150%-300%支付）、经济补偿金（若因此解除合同）、赔偿金等。

3. 注意事项：维权时需重点关注的细节

• 证据收集：保留劳动合同、考勤记录、工资条、加班通知、与单位沟通记录等，证明工作时间和单位违法事实。
• 避免被动离职：若以“单位违法”为由解除合同，需书面通知单位并说明理由，否则可能影响经济补偿金主张。
• 集体维权：若多名劳动者遭遇同样问题，可推选代表处理，效率更高且证据更充分。

总结：单位强制“上十二休十二”明显违法，您无需妥协。建议优先通过协商或投诉解决，若单位态度强硬，及时申请劳动仲裁。如有具体证据或细节需要进一步分析，可直接向我咨询。