面对信用社贷款实在还不起，是否可以只还本金的问题，我们需要从多个方面来详细分析。

首先，根据贷款协议以及信用社的相关规定，当贷款逾期后，借款人不仅需要偿还本金，还需要支付相应的逾期利息以及可能产生的罚息。这是因为逾期本身已经构成了违约行为，信用社有权按照合同约定来计收逾期利息和罚息。所以，从合同和规定的角度来看，借款人不能单方面决定仅偿还本金。

然而，如果借款人确实面临经济困难，无法承担全部的债务，那么可以尝试与信用社进行协商。在协商的过程中，借款人可以提出减免部分罚息或者申请只还本金的请求。但需要注意的是，能否获得信用社的同意，这取决于具体的协商情况以及信用社的政策。因此，在协商前，借款人需要充分了解自身的财务状况，并准备充分的证明材料，比如收入证明、支出明细、困难情况说明等，以增加协商成功的可能性。

另外，我们还需要了解信用社贷款逾期后的利息计算方式。一般来说，逾期利率会高于正常贷款利率，以作为对借款人违约行为的惩罚。具体的利息计算方式可能因信用社而异，但通常会按照逾期天数、逾期金额以及逾期利率来进行计算。逾期利息的累积可能会使债务总额迅速增加，因此借款人应尽快与信用社沟通，寻求解决方案，避免债务进一步恶化。

最后，如果借款人长期逾期不还信用社贷款，那么确实存在被起诉的风险。信用社有权依据合同约定以及法律规定，通过法律途径来追讨债务。一旦进入诉讼程序，借款人将面临更加严格的法律责任和更高的还款压力。因此，为了避免被起诉的风险，借款人应尽早与信用社沟通，说明自己的还款困难，并寻求协商解决方案。同时，借款人也可以考虑通过其他途径来筹集资金，比如向亲友借款、变卖资产等，以尽快还清债务。

综上所述，面对信用社贷款实在还不起的情况，借款人不能单方面决定仅偿还本金，但可以尝试与信用社进行协商，寻求减免罚息或只还本金的解决方案。同时，借款人也需要了解逾期后的利息计算方式以及被起诉的风险，并尽早采取行动来避免债务进一步恶化。