劳动者辞职和双方协商一致解除劳动合同，哪个更合适并无定论，需根据具体情况权衡利弊后选择。以下从不同角度为你详细分析：
劳动者辞职
定义与特点：劳动者辞职是劳动者基于个人原因，主动向用人单位提出解除劳动关系的意愿。这是劳动者单方面的法律行为，体现了劳动者的自主择业权。
程序要求：
- 一般情况下，劳动者需要提前通知用人单位。根据《劳动合同法》规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
- 通知应以书面形式为主，以确保有明确的证据记录。书面通知应写明辞职的原因、预计离职时间等内容。
经济补偿：
- 一般情况下，劳动者主动辞职是没有经济补偿的。
- 但如果是因为用人单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等违法行为，迫使劳动者提出解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。
适用情形：
- 劳动者对当前工作环境、薪资待遇或职业发展不满意，希望寻找更好的机会。
- 劳动者因个人原因（如继续深造、家庭原因等）需要离开工作岗位。
双方协商一致
定义与特点：双方协商一致是指用人单位与劳动者在平等自愿的基础上，经过充分沟通和协商，就解除劳动合同的相关事宜达成一致意见。这种解除方式是双方共同的意思表示。
程序要求：
- 没有严格的提前通知程序要求，双方可以根据实际情况随时进行协商。
- 一旦达成协议，应当签订书面的解除劳动合同协议书，明确双方的权利和义务，包括经济补偿、工作交接等事项。
经济补偿：
- 如果是由用人单位提出解除劳动合同并与劳动者协商一致的，用人单位应当按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付经济补偿；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
适用情形：
- 用人单位因经营状况、战略调整等原因需要裁员，与劳动者协商解除劳动合同。
- 劳动者因身体原因无法胜任现有工作，或希望获得更好的离职待遇，与用人单位协商解除劳动合同。
如何选择
- 若期望争取较好的离职待遇：如经济补偿、离职证明、工作交接的便捷性等，且与用人单位有协商空间，双方协商一致可能更合适。通过协商，你可以争取到更合理的经济补偿数额，以及更顺畅的离职流程。
- 若急于离开现职：如对当前工作环境极度不满，或因个人原因需要立即离职，劳动者辞职或许能快速达成目的。但需注意，主动辞职可能无法获得经济补偿等额外权益。
建议：在选择劳动者辞职还是双方协商一致时，务必综合考虑自身职业发展规划、当前工作状况、与用人单位的关系以及预期能获得的利益等因素。如有需要，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。