您好，关于法定上班工时的计算，这主要依据《劳动法》和《国务院关于职工工作时间的规定》来执行，下面我将为您详细阐述：

一、法定工作时间的基本原则

根据《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，以及《劳动法》的相关规定，职工每日工作8小时、每周工作40小时是基本原则。这意味着，在正常情况下，用人单位应确保劳动者每日的工作时间不超过8小时，每周的工作时间不超过40小时。同时，用人单位还应保证劳动者每周至少休息1日，以保障劳动者的休息休假权利。

二、不同工时制度下的工作时间计算

1. 标准工时制：

   • 在此制度下，法定工作时间8小时指的是每日的正常工作时长。这个时长是从劳动者开始工作起至结束工作止，扣除合理的休息时间（如用餐时间、工间休息等）后满8小时。
   • 例如，一个朝九晚五的工作制度，中间休息1小时，那么实际的工作时间就是8小时（9:00-12:00，13:00-17:00）。

2. 综合计算工时制：

   • 这种工时制度适用于因工作性质特殊需连续作业或受季节限制的岗位。
   • 它以周、月、季、年为周期综合计算工作时间，但平均日工作时间和周工作时间应与法定标准基本相同。
   • 例如，如果以月为周期进行计算，那么按月均21.75天工作日来算，总法定工作小时数就是174小时（21.75天×8小时/天）。

3. 不定时工作制：

   • 这种工时制度针对的是生产特点、工作特殊需要或职责范围无法按标准时间衡量的岗位。
   • 在不定时工作制下，没有严格的8小时工作制限制，但用人单位需要确保职工的休息休假权利，可以采用集中工作、集中休息等方式来安排。

三、特殊情况下的工作时间说明

1. 工作时间的延伸：

   • 在某些特殊情况下，如生产任务紧急或需要连续作业时，经工会和劳动者协商后，可以延长工作时间。但一般每日不得超过1小时；特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
   • 延长工作时间的情况下，用人单位需要按照法律规定支付加班工资。

2. 休息时间的扣除：

   • 用餐时间、工间休息等不计入8小时工作时间内，这是为了保障劳动者的身体健康和工作效率。

3. 特殊工时制度的审批：

   • 如果用人单位想要实行不定时工作制或综合计算工时制，需要经过相关部门的审批，并严格按审批内容执行。

四、总结与建议

法定工作时间8小时的计算与实施是保障劳动者权益的重要方面。用人单位应严格遵守国家法律法规，根据自身情况合理安排工作时间，提高工作效率。同时，也要确保劳动者的休息休假权利得到充分保障，这有助于维护劳动者的身心健康，也是促进企业健康发展的重要因素。

如果您对工作时间安排有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我，我会尽力为您提供解答和支持。