面对公司五天八小时工作制下逼迫员工自己辞职的情况，员工应明确自身权益并采取合理措施应对，以下是一些具体的分析和建议：

一、明确法律权益

1. 劳动合同的约束力：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同一旦签订，即对双方具有法律约束力。公司单方面改变工作条件或逼迫员工辞职，均可能构成违约。

2. 辞职的法定条件：

   • 员工辞职应遵循法定程序，如提前三十日以书面形式通知用人单位（试用期提前三日）。公司无权强迫员工立即辞职或以不合理的条件迫使员工辞职。

3. 经济补偿的规定：

   • 若公司违法解除劳动合同或迫使员工辞职，员工有权要求公司支付经济补偿。经济补偿的标准通常根据员工在公司的工作年限和月工资来确定。

二、应对策略

1. 与公司沟通：

   • 首先，尝试与公司进行友好沟通，明确表达自己的意愿和诉求。了解公司逼迫辞职的具体原因，看是否可以协商解决。

2. 收集证据：

   • 若沟通无果，应开始收集相关证据，如公司逼迫辞职的书面通知、录音、聊天记录等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 员工可以向当地劳动监察部门投诉公司的违法行为。劳动监察部门将依法进行调查，并可能对公司进行处罚。

4. 申请劳动仲裁：

   • 若投诉未果，员工可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，员工应提供充分的证据来支持自己的诉求。仲裁裁决具有法律效力，双方均应履行。

5. 提起诉讼：

   • 若对仲裁裁决不服，员工还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院将依法进行审理，并作出判决。

三、注意事项

1. 保持冷静和理性：

   • 面对公司的逼迫行为，员工应保持冷静和理性，避免采取过激行为。过激行为可能不利于后续的法律程序。

2. 及时咨询专业律师：

   • 在整个过程中，员工可以及时咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律分析和应对策略。

3. 关注自身健康和安全：

   • 在应对公司逼迫行为的同时，员工也应关注自身的健康和安全。避免因过度压力或焦虑而影响身心健康。

针对你遇到的情况，我建议首先与公司进行友好沟通，明确表达自己的意愿和诉求。若沟通无果，再按照上述策略逐步采取行动。在整个过程中，务必保持冷静和理性，及时收集证据并咨询专业律师。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。