针对您提出的“单位要求员工超时加班怎么办”的问题，这是一个涉及劳动者权益保护的重要议题。以下是我为您整理的一套详细且有条理的解决方案：

一、了解法律规定，明确自身权益

首先，您需要了解我国《劳动法》中关于加班的相关规定。根据法律，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，且每月不得超过三十六小时。这意味着，单位未经协商一致强制员工超时工作是违法的。

二、与用人单位友好协商

1. 收集证据：在协商前，您需要收集能证明自己加班事实和加班时长的证据，如考勤记录（打卡记录、加班审批表等）、工作邮件、聊天记录、工作成果文件等。
2. 沟通协商：携带上述证据，主动与用人单位的人力资源部门或上级领导进行友好协商。明确指出加班已超出法律规定，要求调整加班安排或支付加班费、安排补休。
3. 理想结果：若单位同意并给予合理补偿或调整，则问题得以解决。

三、向劳动监察部门投诉

若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。

1. 准备材料：包括身份证复印件、劳动关系证明材料（如劳动合同）、加班证据等。
2. 监察处理：劳动监察部门将调查核实投诉内容，有权要求用人单位提供相关资料。若查证属实，将责令单位改正违法行为，支付加班费，并可处以罚款。

四、申请劳动仲裁或提起诉讼

若对劳动监察部门的处理结果不满意，或用人单位拒不执行整改要求，您可以采取以下措施：

1. 申请劳动仲裁：向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，详细阐述仲裁请求，并提交相关证据材料以支持自己的主张。
2. 提起诉讼：若对仲裁结果不满意，还可以向人民法院提起诉讼。
3. 裁决与执行：若您胜诉，用人单位需按照裁决或判决结果支付相应费用。若用人单位不履行，您可向法院申请强制执行。

五、坚决拒绝违法加班安排

您有权拒绝未经协商或违反法律法规的加班安排，特别是特殊人群（如怀孕七个月以上的女职工）更应坚决拒绝。用人单位不得以拒绝加班为由扣发工资或解除劳动合同，否则属于违法行为。

六、了解加班工资支付标准

在加班的情况下，您应了解加班工资的支付标准：

1. 工作日加班：用人单位应支付不低于工资的150%的工资报酬。
2. 休息日加班：应支付不低于工资的200%的工资报酬；若不能安排补休，则按此标准支付。
3. 法定休假日加班：应支付不低于工资的300%的工资报酬。

七、关注后续救济途径与流程细节

若劳动仲裁后您对结果不满意，还可以考虑提起诉讼作为后续救济途径。在向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁的过程中，需要注意具体的流程和细节，如投诉材料的准备、仲裁请求的阐述、证据的提交等。

综上所述，面对单位要求员工超时加班的问题，您应充分了解自身权益和法律规定，采取合法途径维护自身权益。同时，也希望用人单位能遵守相关法律法规，合理安排工作时间，确保劳动者的合法权益得到保障。