商品房改建单间出租是否合法，需视具体情况而定。以下从法律法规、合同约定及实际操作三个角度进行详细分析：

一、法律法规角度

1. 《商品房屋租赁管理办法》规定：出租住房应当以原设计的房间为最小出租单位，人均租住建筑面积不得低于当地人民政府规定的最低标准。厨房、卫生间、阳台和地下储藏室不得出租供人员居住。若改建过程中将厨房、卫生间等非居住空间改为居住用途，或者改造破坏房屋承重结构等影响房屋安全，则属于违法行为。

2. 相邻权与业主规约：根据《民法典》及相关规定，业主不得违反法律、法规以及管理规约，将住宅改变为经营性用房。若改建出租行为影响了相邻业主的合法权益，如造成噪音、污染等问题，相邻业主有权要求停止侵害、消除危险、排除妨害、赔偿损失。

二、合同约定角度

1. 与原房东的合同：若您作为二房东或承租人，与原房东签订的租赁合同中明确禁止对房屋进行改造，那么擅自将商品房改建为单间出租就违反了合同约定，原房东有权追究您的违约责任。

2. 取得原房东同意：若您在改建前取得了原房东的书面同意，且改建行为符合建筑安全、消防等相关规定，未违反住房出租的法定标准，那么改建后出租小单间的行为一般合法。

三、实际操作角度

1. 改建合规性：改建过程中需确保不改变房屋主体结构，不影响房屋安全，且符合当地人均租住面积标准。若改建行为违反了相关规定，如分隔搭建后出租，可能面临行政处罚，如责令限期改正；逾期不改正的，可处以罚款。

2. 租客权益保护：若因改建行为对房屋造成损害，或影响了租客的居住安全，租客有权要求您承担赔偿责任。同时，租客也可向相关部门举报违规改建出租行为。

建议与后果：

• 在改建前，务必了解并遵守当地的相关法律法规和政策要求，确保改建行为合法合规。
• 与原房东进行充分沟通，取得其书面同意，并明确改建后的出租事宜。
• 若改建行为违反了法律法规或合同约定，可能面临行政处罚、民事赔偿等法律后果。

具体操作建议：

• 在改建前，咨询当地建设管理部门或房地产主管部门，了解改建的具体要求和流程。
• 聘请专业设计师或施工队进行改建设计，确保改建方案符合建筑安全、消防等相关规定。
• 与原房东签订书面协议，明确改建后的出租事宜和责任分担。

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