工地干活胳膊被砸肿的赔偿应属于工伤赔偿范畴，具体赔偿项目包括医疗费用、误工费、护理费等，需根据实际情况进行计算和主张。

一. 工伤认定与赔偿流程

1. 工伤认定：首先，你需要进行工伤认定。根据《工伤保险条例》第十四条，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。因此，你应尽快向用人单位报告，并由用人单位在30日内向劳动保障行政部门提出工伤认定申请。
2. 赔偿流程：一旦工伤被认定，你可以依据《工伤保险条例》的相关规定，享受工伤保险待遇，包括医疗费用、康复费用、住院伙食补助费、护理费、交通费、食宿费、康复治疗费等。如果因工伤导致残疾，还可以主张一次性伤残补助金、伤残津贴等。

二. 具体赔偿项目

1. 医疗费用：根据实际发生的医疗费用进行主张，包括挂号费、诊疗费、住院费、药费等。
2. 误工费：根据你的工资水平和误工时间计算。如果你因伤不能工作，用人单位应支付你停工留薪期间的工资。
3. 护理费：如果你因伤需要护理，可以根据护理人员的收入或护工市场的价格主张护理费。

三. 特殊情况的赔偿

• 如果因工伤导致残疾，你可以根据伤残等级主张一次性伤残补助金和伤残津贴。具体计算方式依据《工伤保险条例》的相关规定。
• 如果因工伤导致死亡，你的近亲属可以主张丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金。

我建议，在发生工伤后，你应尽快进行工伤认定，并保留好所有与工伤相关的证据，如医疗记录、工资单、工伤认定决定书等。同时，你可以咨询专业律师，以更全面地了解自己的权益和赔偿流程。如有进一步需要，您可以继续咨询我。