结论：病假条开了一天，但只休了半天就上班了，这一行为本身并不违反法律规定。不过，是否选择提前返岗，应基于个人身体状况和实际需求来决定。
分析：
法律层面：
- 劳动法并未强制要求员工必须完全按照病假条上的建议来休息。员工有权根据自己的身体状况和实际需求，决定是否提前结束病假返回工作岗位。因此，从法律角度来看，你只休了半天病假就上班，并不构成违法行为。
健康考量：
- 虽然法律不强制要求按病假条休息，但你的身体健康应始终放在首位。如果因提前结束病假导致病情反复或加重，不仅会影响个人健康，还可能带来更大的经济损失和工作影响。因此，在决定是否提前返岗时，应充分考虑自己的身体状况。
与用人单位的沟通：
- 无论你选择何时返岗，都应及时与用人单位沟通，说明自己的情况和决定。这有助于避免考勤或管理上的误解和纠纷。如果用人单位对你的决定有疑问或不支持，你可以进一步沟通解释，寻求他们的理解和支持。
建议：
- 评估身体状况：在决定是否提前返岗前，应首先评估自己的身体状况。如果感觉身体恢复良好，能够胜任工作，则可以选择提前返岗；如果仍感不适，则应遵循医生建议多休息。
- 及时沟通：与用人单位保持及时沟通，说明自己的情况和决定，避免不必要的误解和纠纷。
- 关注健康：无论工作多么重要，都应将健康放在首位。如果因工作而忽视健康，可能会导致更严重的后果。
后续行动：
- 如果你在返岗后感到身体不适或病情加重，应及时就医并告知用人单位。
- 如果与用人单位在病假、工资待遇等方面产生纠纷，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律建议和帮助。
总之，病假条开了一天但只休了半天就上班，并不违反法律规定。但你是否选择提前返岗，应基于个人身体状况和实际需求来决定，并确保与用人单位保持及时沟通。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。