针对您描述的情况——对方挑衅后您动手打了他，随后他拿锤子打您并造成您软组织损伤，我们可以从以下几个法律角度进行分析：
一、法律责任分析
您的动手行为：
- 您因对方挑衅而动手打人，这一行为可能构成《治安管理处罚法》中的“殴打他人”或“故意伤害他人身体”的行为，具体取决于伤害的严重程度。如果未造成轻伤及以上后果，通常会被视为治安违法行为，可能面临警告、罚款或行政拘留等处罚。
- 如果您的动手行为导致了对方轻伤或重伤，那么您可能构成《刑法》中的“故意伤害罪”，需要承担刑事责任。
对方的反击行为：
- 对方在您动手后，使用锤子打您并造成您软组织损伤，这一行为同样可能构成违法或犯罪。如果其伤害行为未达到轻伤标准，可能面临治安处罚；如果达到轻伤或重伤标准，则可能构成故意伤害罪。
- 需要注意的是，如果对方的反击行为被认定为“正当防卫”或“防卫过当”，其法律责任会有所不同。但在此情况下，由于您先动手，对方的反击行为很难被完全认定为正当防卫。
二、可能的法律后果
民事赔偿：
- 无论您和对方的行为是否构成犯罪，您都有权要求对方赔偿因您的软组织损伤而产生的医疗费、误工费等经济损失。
- 同时，如果对方也因您的动手行为而受伤，您也可能需要承担相应的民事赔偿责任。
行政处罚或刑事处罚：
- 根据您和对方行为的严重程度，您和对方都可能面临行政处罚（如警告、罚款、行政拘留）或刑事处罚（如有期徒刑、拘役等）。
三、建议与措施
及时报警：
- 您应立即向公安机关报案，说明事情经过，并提供相关证据（如现场照片、视频、证人证言等）。
- 公安机关会进行调查，并根据调查结果依法处理。
保留证据：
- 您应保留好所有与事件相关的证据，包括医疗记录、费用单据、现场照片或视频等。
- 这些证据将有助于您在后续的法律程序中维护自己的权益。
咨询专业律师：
- 在处理此类纠纷时，咨询专业律师是非常重要的。律师可以根据您的具体情况，为您提供法律建议，并帮助您制定合适的维权策略。
- 我是谢兴华律师，专注于医疗纠纷、合同纠纷、保险理赔领域，如果您有此类法律问题，可以直接向我咨询。
和解或调解：
- 在可能的情况下，您可以考虑与对方进行和解或调解。通过协商达成一致意见，可以避免长时间的诉讼程序，并减少双方的经济和精神负担。
综上所述，您和对方的行为都可能构成违法或犯罪，并需要承担相应的法律责任。建议您及时报警、保留证据，并咨询专业律师以维护自己的权益。