针对您上班20年后单位突然要求提供档案的情况，以下是我为您整理的详细解答和建议：
一、理解档案的重要性
首先，您需要了解人事档案在您职业生涯中的重要性。人事档案是记录您个人政治面貌、道德品行、学习工作经历、专业素养、工作实绩、遵纪守法以及家庭状况、社会关系等情况的历史记录材料。在机关公务员考录、国有企事业单位招聘、政审考察、申报职称评审、核定社保待遇、党组织关系转接等关键环节，档案都起着至关重要的作用。
二、确认档案存放地点
回顾过往经历：
- 回想您过去的工作经历，特别是是否有过档案调动的记录。
- 如果您曾在国有企事业单位或机关工作过，档案可能仍存放在原单位或已转至当地的人才服务中心。
联系原单位或人才服务中心：
- 如果您不确定档案的具体位置，可以首先联系您最后工作的单位，询问他们是否保留了您的档案或知道档案的去向。
- 如果原单位无法提供信息，您可以联系当地的人才服务中心或公共就业服务机构，他们通常负责管理流动人员的人事档案。
三、办理调档手续
获取调档函：
- 您需要向当前单位或拟接收档案的单位申请开具调档函。调档函是档案调动的正式文件，必须由具有人事档案保管权限的单位出具。
提交调档申请：
- 携带调档函原件、您的有效身份证件（如身份证）到档案存放地办理调档手续。
- 如果您无法亲自办理，可以委托他人代办，但需要提供代办人的有效身份证件及您的身份证复印件。
档案转递：
- 档案存放地会根据调档函的要求，通过机要通信、邮政特快专递或专人送取的方式将档案转至拟接收单位。
- 严禁个人自带档案转递，这是为了确保档案的安全性和完整性。
四、注意事项
及时办理：
- 一旦收到单位要求提供档案的通知，应尽快办理调档手续，以免影响您的工作或相关权益。
保持沟通：
- 在办理过程中，与档案存放地和拟接收单位保持密切沟通，确保档案能够顺利、及时地转递。
了解政策：
- 了解当地关于人事档案管理的政策和规定，以便更好地维护自己的权益。
五、特殊情况处理
- 如果您发现档案丢失或损坏，应立即向档案存放地报告，并按照相关规定进行补办或修复。
- 如果您对档案调动的流程或政策有疑问，可以咨询当地的人才服务中心或公共就业服务机构，他们将为您提供专业的指导和帮助。
希望以上解答和建议能够帮助您顺利解决档案问题。如果您在办理过程中遇到任何困难或疑问，请随时向我咨询。