解除合同并非必须通过通知才能提起诉讼，但具体是否需要通知取决于合同约定和法律规定。以下从不同角度为您详细分析：

一、合同有约定时

如果合同中明确约定了“需提前通知对方才能解除合同”，那么您应当按照合同约定执行。在这种情况下，提前通知是合同解除的必要前置程序，未履行通知义务可能导致合同解除行为不被认可。例如，合同可能规定“任何一方欲解除合同，需提前30日书面通知对方”，若未遵守此约定，直接起诉可能面临败诉风险。

二、合同无约定时

若合同未对解除合同的通知程序作出约定，根据法律规定，在符合法定解除条件时，您可直接向法院起诉要求解除合同，无需提前通知。法定解除条件通常包括：

1. 对方根本违约：如卖方未按约定交付货物，导致买方合同目的无法实现；
2. 不可抗力致合同目的无法实现：如因自然灾害、政府行为等不可抗力因素，导致合同无法继续履行；
3. 其他法定情形：如一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行等。

举例说明：若您与对方签订了一份买卖合同，约定对方应在30日内交付货物。但到期后，对方明确表示无法交付，且未提出任何补救措施。此时，您无需先通知对方解除合同，可直接向法院起诉，要求解除合同并赔偿损失。

三、通知的益处与法律后果

虽然直接起诉解除合同不要求必须事先通知对方，但事先通知对方存在诸多益处：

1. 明确法律关系：通知能清晰地将解除合同的意思表示传达给对方，使对方知晓自身权利义务即将发生重大变化，避免因不知情而继续履行合同造成不必要的损失；
2. 提供证据：通知可以明确解除合同的具体原因、时间等关键要素，为后续可能的诉讼提供清晰的证据和时间节点；
3. 减少纠纷复杂性：若对方对通知无异议，纠纷可能就此解决，无需进入诉讼程序。

法律后果：若未提前通知而直接起诉，法院在审理过程中会认定合同解除时间通常以起诉状副本送达对方时为准。但若因未通知导致对方产生额外损失，您可能需承担相应赔偿责任。

四、建议与风险提示

1. 审查合同条款：在决定是否通知前，务必仔细审查合同条款，确认是否存在关于解除合同的通知程序约定；
2. 保留证据：无论是否通知，均应保留与合同解除相关的证据，如对方违约的证据、通知的送达凭证等；
3. 及时咨询律师：合同解除涉及复杂的法律问题，建议在行动前咨询专业律师，以确保您的权益得到充分保障。

总结：解除合同是否需要通知才能提起诉讼，取决于合同约定和法律规定。在合同有约定时，应遵守约定；在合同无约定时，符合法定解除条件可直接起诉。但无论何种情况，均应谨慎处理，避免因程序瑕疵导致权益受损。如有进一步疑问，可直接向我咨询。