面对公司提出让您自动离职的情况，您确实需要谨慎处理，因为“自动离职”在法律上通常被视为员工主动解除劳动合同，这种情况下您可能无法获得经济补偿金。不过，具体处理方式还需根据公司的行为和法律规定来综合判断。以下是一些详细的建议，希望能帮助您更好地应对这一问题：
一、判断公司行为是否合法
检查公司是否存在法定过错：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》，如果公司存在未按约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等法定过错情形，您有权主动解除劳动合同并要求公司支付经济补偿金。
识别公司是否违法逼迫离职：
- 如果公司通过调岗、降薪、安排过量不合理工作任务等手段逼迫您离职，这属于违法行为。您应明确拒绝，并保留相关证据。
二、收集证据以维护自身权益
留存书面文件：
- 如公司发出的辞退通知、调岗降薪通知等，务必留存原件。
记录谈话内容：
- 与领导、同事关于离职事宜的谈话，可通过录音等合法方式记录，但需提前告知对方正在录音。
保存工作记录：
- 包括考勤记录、工作交接记录、工资发放记录、加班记录等，以证明您的工作状态和劳动权益是否受损。
利用其他证据：
- 如办公环境中的监控录像、电子邮件往来等，若涉及离职相关内容，也可作为证据。
三、采取维权措施
与公司协商：
- 以书面形式向公司表明其行为违法，要求恢复原工作岗位、待遇，并支付相应补偿。留存协商记录作为证据。
向劳动监察部门投诉：
- 递交投诉材料，详述公司逼迫自动离职的情况，由劳动监察部门介入调查处理。
申请劳动仲裁：
- 准备仲裁申请书、证据等材料，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付赔偿金、恢复劳动关系等。
四、关注离职手续细节
离职证明的开具：
- 确保离职证明开具规范，注明离职原因、离职时间等关键信息，以免影响后续再就业。
社保和公积金的停缴：
- 关注社保和公积金的停缴时间及相关手续，避免出现断缴影响自身权益的情况。
竞业限制问题：
- 如果离职后涉及竞业限制问题，需明确自身权利义务，避免违反相关规定而承担法律责任。
总之，面对公司提出让您自动离职的情况，您应保持冷静，仔细分析公司行为是否合法，并积极收集证据以维护自身权益。如果公司行为违法，您有权通过协商、投诉、仲裁等法律途径来维护自己的合法权益。