在怀孕后提出辞职是一个需要谨慎处理的问题，既要考虑到自身的身体状况和未来规划，也要遵循相关的法律法规，确保自己的权益不受损害。以下是一些建议，帮助你礼貌且合法地提出辞职：

一、了解法律法规

首先，你需要了解《劳动合同法》和《妇女权益保障法》中关于孕期女职工权益保护的相关规定。根据这些法律，孕期女职工享有不被单方解聘的权利，但同时也保留有辞职的权利。不过，一旦你主动提出辞职，且公司同意，那么之后若想恢复劳动关系可能会比较困难，除非公司存在违法行为。

二、评估个人情况

在决定辞职前，你需要评估自己的身体状况、经济状况以及未来的职业规划。怀孕期间，身体需要更多的休息和照顾，如果工作强度大或者工作环境不佳，可能会对胎儿和自身健康造成影响。同时，你也要考虑辞职后的经济来源和未来的职业发展。

三、礼貌沟通

当你决定辞职后，应该以礼貌和诚恳的态度与公司进行沟通。你可以选择一个合适的时间，比如在公司相对不忙的时候，与上级或人力资源部门进行面谈。在沟通时，可以表达以下内容：

1. 感谢公司：首先感谢公司给予的工作机会和培养，表达对公司和同事的感激之情。
2. 说明原因：简要说明自己怀孕的情况，以及出于身体、家庭或职业规划等方面的考虑，决定暂时离开工作岗位。
3. 表达意愿：明确表达自己希望辞职的意愿，并询问公司对于辞职的具体流程和要求。
4. 协商细节：与公司协商辞职的具体时间、工资结算、社保转移等细节问题，确保自己的权益得到保障。

四、书面辞职

在沟通后，为了确保辞职的正式性和法律效力，建议你提交一份书面的辞职信。在辞职信中，可以再次表达感谢和辞职的意愿，并明确辞职的生效日期。同时，保留好辞职信的副本，以备不时之需。

五、关注后续事宜

辞职后，你还需要关注一些后续事宜，如工资结算、社保转移、离职证明等。确保这些事宜都得到妥善处理，以免给自己带来不必要的麻烦。

六、寻求法律援助（如需）

如果在辞职过程中遇到任何问题或纠纷，如公司拒绝支付工资、社保等，你可以寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自己的合法权益。

总之，怀孕后提出辞职需要谨慎处理，既要考虑到自己的身体状况和未来规划，也要遵循相关的法律法规。通过礼貌沟通、书面辞职和关注后续事宜等方式，你可以确保自己的辞职过程顺利且合法。