针对总包不承认内部挂靠是实际施工的情况，你可以从以下几个角度来应对和解决：

1. 收集并固定证据：

   • 合同与协议：首先，检查你与总包之间是否签订了任何形式的挂靠协议或合作合同。这些文件是证明你实际施工身份的最直接证据。
   • 施工记录与文件：收集施工过程中的各类记录，如施工日志、进度报告、质量验收单等，这些都能间接证明你的实际施工行为。
   • 资金往来：整理与总包之间的资金往来记录，包括工程款支付、材料采购款等，这些能反映你作为实际施工者的经济活动。
   • 证人证言：寻找参与施工的工人、供应商或其他相关人员，他们的证言可以作为辅助证据。

2. 法律途径解决：

   • 协商：在证据充分的情况下，可以尝试与总包进行协商，明确你的实际施工身份，并要求总包承认并支付相应的工程款。
   • 调解：如果协商无果，可以考虑通过第三方调解机构进行调解，以达成双方都能接受的解决方案。
   • 诉讼：若调解也未能解决问题，你可以向法院提起诉讼，要求确认你的实际施工身份，并追讨工程款。在诉讼过程中，你需要充分展示收集到的证据，以证明你的主张。

3. 注意法律风险与防范：

   • 挂靠行为的合法性：需要明确的是，挂靠行为在某些情况下可能违反法律法规，特别是当挂靠方不具备相应资质时。因此，在采取行动前，你需要评估挂靠行为的合法性，并考虑可能面临的法律风险。
   • 合同条款审查：在签订挂靠协议或合作合同时，务必仔细审查合同条款，确保合同内容合法、明确，并保护你的合法权益。
   • 及时咨询专业律师：在整个过程中，如果你遇到任何法律问题或困惑，应及时咨询专业律师，以获取专业的法律意见和帮助。

4. 后续行动建议：

   • 完善内部管理：为了避免类似情况再次发生，建议你完善内部管理，确保所有施工活动都有明确的合同和协议支持，并保留好相关证据。
   • 加强法律意识：提高自身的法律意识，了解并遵守相关法律法规，以避免因违法行为而带来的法律风险。

在实际操作中，你需要根据具体情况灵活应对，并始终保持对法律风险的警惕。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。