施工总承包若无履约能力，一般不可以直接把合同转移给另一个单位。以下从不同角度为你详细分析：

1. 从法律规定角度

- 根据相关建筑法规以及《民法典》的规定，建设工程主体结构的施工必须由承包人自行完成。将全部工程转包给第三人属于违法转包，是被法律严格禁止的。所以，施工总承包合同不能整体转让。
- 例如，小朱所在公司与发包方签订施工总承包合同后，因自身原因想将工程整体转让给小胡所在公司，发包方得知后明确表示反对，认为这不符合合同约定和法律规定。小朱公司不能整体转让该施工总承包合同，因为这违反了建设工程主体结构必须由承包人自行完成的规定，属于违法转包行为。

2. 从合同履行角度

- 施工总承包合同是基于承包人的资质、能力、信誉等多方面因素签订的。如果承包人无履约能力，随意将合同转移给另一个单位，可能会影响工程的质量、进度等，损害发包人的利益。
- 比如，一个大型的建设工程项目，发包人选择施工总承包单位时，会综合考虑该单位的业绩、技术力量、资金状况等。若承包人无履约能力却将合同转移，新的承接单位可能无法达到原承包人的水平，导致工程出现各种问题，如工期延误、质量不达标等。

3. 从分包规定角度

- 部分非主体、非关键工作，经发包人同意可分包。接受分包的人要有相应资质，且不能再次分包。但这与整体转让合同有本质区别，分包是在承包人自行完成主体工程的前提下，将部分工作交给有资质的单位完成，而整体转让合同则是将整个工程的权利义务都转移出去。
- 例如，在一个建筑工程中，承包人可以将一些辅助性的工作，如装修中的部分装饰工程，在发包人同意的情况下分包给有相应资质的单位，但主体结构的施工仍需由承包人自行完成。

4. 法律后果角度

- 若施工总承包单位违规转让合同，其转让行为可能会被认定无效，还可能承担相应法律责任。比如，要承担因转让导致的工程延误、质量问题等给发包人造成的损失赔偿责任。
- 例如，小朱公司未按法定程序和条件操作转让行为，可能会被认定无效，还可能承担相应法律责任，包括赔偿发包人因工程延误、质量问题等遭受的损失。

综上所述，施工总承包单位若无履约能力，不能随意将合同转移给另一个单位。如果确实存在困难，建议与发包人积极沟通协商，寻求合法合理的解决方案，比如按照规定进行部分非主体、非关键工作的分包等。如果你还有其他关于合同纠纷、建设工程等方面的法律问题，可以直接向我咨询。