针对您提出的“上班按排班次不合理怎么办”这一问题，我理解您可能是在工作中遇到了排班制度给您带来不便或困扰的情况。以下是针对这一问题的详细分析和建议：

1. 首先，明确排班制度是否违反法律法规：

   • 根据《劳动法》及相关规定，用人单位应当合理安排劳动者的工作时间和休息时间，确保劳动者的合法权益。如果排班制度导致您长时间连续工作、无法享受法定休息日或节假日，或者排班时间过于苛刻，影响您的正常生活和健康，那么这种排班制度可能存在违法之处。
   • 建议：您可以先查阅相关法律法规，了解自己的权益和用人单位应尽的义务。如果发现排班制度确实违法，您可以向用人单位提出异议，并要求其改正。

2. 其次，与用人单位进行沟通协商：

   • 在发现排班制度不合理后，您可以尝试与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达您对排班制度的不满和担忧。
   • 建议：在沟通时，保持冷静和理性，明确提出您的诉求和理由。同时，也可以提出一些合理的建议或方案，如调整排班时间、增加休息日等，以寻求双方都能接受的解决方案。

3. 再者，考虑通过内部渠道或外部途径解决争议：

   • 如果与用人单位的沟通协商未能取得满意的结果，您可以考虑通过内部渠道（如工会、职工代表大会等）或外部途径（如劳动监察部门、劳动争议仲裁委员会等）来维护自己的权益。
   • 建议：在选择解决途径时，要根据自己的实际情况和法律法规的规定来做出决策。同时，也要保留好相关证据，如排班表、工作记录等，以备不时之需。

4. 最后，关注自身健康和职业发展：

   • 无论排班制度是否合理，您都要关注自己的身体健康和职业发展。如果排班制度给您带来了过大的压力或影响，您可以考虑调整自己的工作状态或寻找其他更适合的工作机会。
   • 建议：在关注自身健康和职业发展的同时，也要不断提升自己的专业技能和综合素质，以增强自己的竞争力和适应能力。

总之，面对不合理的排班制度，您要勇敢地维护自己的权益，同时也要保持理性和冷静，通过合法途径来解决问题。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。