针对你提出的“民间借10万一个月5000利息没有能力还怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

1. 明确利息合法性：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。若你借的10万一个月5000利息，即年利率为60%（5000*12/100000），这远超过了法律规定的上限，因此超出部分的利息是不受法律保护的，你可以不予偿还。

2. 与债权人协商：

   • 你可以尝试与债权人沟通，说明你目前的还款困难，并提出合理的还款计划，如延期偿还、分期偿还或者减免部分超出法律保护范围的利息。
   • 债权人可能会考虑到你的实际情况，同意你的还款计划，从而减轻你的还款压力。

3. 法律途径解决：

   • 如果债权人不同意你的还款计划，或者采取了非法手段追索债务，如威胁、恐吓、非法拘禁等，你可以依据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
   • 在诉讼过程中，你需要提供相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明债务关系的存在以及利息的合法性。

4. 等待有能力时偿还：

   • 如果你目前确实没有还款能力，即使债权人打赢了官司，法院执行人员知道你没有钱也是无法执行的。在这种情况下，你可以等待自己有能力偿还时再与债权人协商还款事宜。
   • 但需要注意的是，长期不还款可能会影响你的信用记录，甚至可能被列入失信被执行人名单，受到相应的限制。

5. 寻求专业帮助：

   • 如果你对法律程序不熟悉，或者担心自己无法妥善处理此事，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。

综上所述，面对民间借10万一个月5000利息没有能力还的情况，你首先需要明确利息的合法性，然后与债权人协商合理的还款计划。如果协商无果，或者债权人采取了非法手段，你可以通过法律途径解决。同时，你也可以等待自己有能力偿还时再与债权人协商。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。