当您借了高利贷并且已经偿还的利息超过了本金时，您确实有权考虑采取法律行动。以下是一些详细的建议和步骤，帮助您理解如何处理这种情况：
一、了解司法保护上限
首先，您需要了解民间借贷利率的司法保护上限。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率的司法保护上限是合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。如果高利贷的利息超过了这一上限，那么超出部分的利息在法律上是不受保护的。
二、收集证据
为了支持您的法律主张，您需要收集一系列的证据，包括但不限于：
- 借款合同：这是最直接证明借贷关系的文件，应详细记录借款金额、利率、还款方式等关键条款。
- 转账记录：包括您向放贷者支付的所有款项的记录，无论是本金还是利息。
- 还款凭证：如果您已经偿还了部分或全部款项，应保留相关的还款凭证，如银行转账回执、收据等。
三、法律行动
- 积极应诉：如果放贷者因为您未继续还款（按照高利贷的利率）而将您起诉至法院，您应积极应诉，并在法庭上提出您的主张，即已经支付的利息超过了本金，并且高利贷的利率超过了司法保护上限。
- 主张权利：在庭审中，您可以向法院主张超出法定利率上限部分的利息无效，并要求将已经支付的超出部分抵扣本金。如果按法定利率计算，您已经还清了本息，那么您可以请求法院驳回放贷者的不合理诉求。
- 协商解决：除了法律途径外，您还可以尝试与放贷者进行协商，向其解释法律规定，并争取达成一个合理的还款协议。这有助于避免长期的法律纠纷，并可能为您节省一定的法律费用。
四、注意事项
- 及时咨询专业律师：在处理这类复杂的法律问题时，及时咨询并聘请专业的律师是非常重要的。律师可以为您提供更具体的法律建议，并帮助您制定更有效的法律策略。
- 保护个人信息：在整个过程中，要注意保护您的个人信息和隐私，避免不必要的泄露和麻烦。
综上所述，如果您借了高利贷并且已经偿还的利息超过了本金，您有权采取法律行动来维护自己的权益。通过了解司法保护上限、收集证据、采取法律行动以及注意相关事项，您可以更好地应对这一问题。