针对您提出的“高利贷付的超过本金了可以要回来吗”这一问题，我将结合相关法律规定和实际情况，为您进行详细解答。

首先，我们需要明确的是，高利贷的本金在法律上通常是受保护的。根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，借款的本金是合法的借贷关系基础，出借人有权要求借款人偿还本金，无论借贷的利率是否超过法定上限。

接下来，我们针对您提到的“付的超过本金了”这一情况进行具体分析：

1. 关于已支付利息的处理：

   • 如果您已经支付的利息超过了法定上限（即一年期贷款市场报价利率的四倍），那么超出部分的利息是不受法律保护的。但这里需要明确的是，超出部分的利息并不等同于本金，您无权直接要求出借人返还这部分利息作为本金抵扣，但法院也不会支持出借人继续索要这部分超额利息。不过，在实际操作中，如果您已经支付了超额利息，且这部分利息数额较大，您可以尝试与出借人协商，看是否能够通过某种方式（如抵扣后续未还本金）进行部分或全部的返还，但这并非法律强制要求。

2. 关于本金的偿还：

   • 无论您是否已经支付了超额利息，出借人都有权要求您偿还本金。因为本金是合法的借贷关系基础，受法律保护。如果您已经支付了部分或全部本金，且出借人对此无异议，那么这部分本金就不存在返还的问题。
   • 如果您尚未偿还本金，且出借人要求您偿还，您应当履行还款义务。如果您认为出借人收取的利息过高，可以通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼，请求法院判决出借人返还超出法定上限的利息（但需注意，这并不影响您偿还本金的义务）。

3. 特殊情形下的处理：

   • 如果高利贷行为涉及非法集资、诈骗等违法犯罪活动，那么本金可能会被视为违法所得而予以追缴或没收。在这种情况下，您可能需要配合相关部门的调查和处理。
   • 如果出借人通过暴力、威胁等手段催讨债务，导致您遭受重大损失或精神损害，您可能有权主张减免部分或全部本金。但这需要通过法律程序进行认定和处理，建议您及时寻求法律援助。

实际操作建议：

• 保留证据：无论是您还是出借人，都应妥善保留与借贷相关的所有证据，如借款合同、转账记录、聊天记录等。这些证据在后续的法律纠纷中至关重要。
• 协商解决：在发现高利贷问题后，双方应首先尝试通过协商解决问题。比如，您可以与出借人协商降低利率、分期还款或抵扣超额利息等方案。
• 寻求法律援助：如果协商无果或涉及金额较大，建议您寻求专业律师的帮助。律师可以根据您的具体情况提供法律咨询和代理诉讼服务，帮助您维护自身合法权益。

综上所述，高利贷付的超过本金的部分（即超额利息）在法律上通常不能直接要回作为本金抵扣，但您可以通过法律途径来维护自己的权益，比如请求法院判决出借人返还超出法定上限的利息。同时，无论借贷利率如何，您都有义务偿还本金。