首先，如果你在厂里感觉被穿小鞋并要求换岗，这通常涉及职场人际关系和劳动权益的问题。以下是我针对这一情况的建议：

1. 明确换岗意愿并沟通：

   • 首先，你需要明确自己的换岗意愿，并考虑好换岗的理由。被穿小鞋可能是一个原因，但最好具体说明是哪些行为让你感到不适。
   • 与直接上级或人力资源部门进行沟通，表达你的换岗意愿和原因。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达。

2. 了解公司政策和程序：

   • 查阅公司的员工手册或相关政策，了解关于换岗的具体规定和程序。这有助于你了解自己是否符合换岗的条件，以及需要遵循哪些步骤。
   • 如果公司政策中有明确的换岗流程，按照流程进行申请和办理。

3. 寻求内部支持：

   • 与同事或公司内部的其他支持者进行交流，了解他们对你换岗的看法和建议。他们可能能为你提供有用的信息或帮助。
   • 如果可能的话，寻求工会或员工代表的支持。他们通常更了解员工的权益，并能为你提供必要的协助。

4. 考虑法律途径：

   • 如果你的换岗请求被拒绝，且你认为这是基于不公正或歧视性的原因，你可以考虑咨询劳动法律专业人士（比如我可以为你提供进一步的法律建议）。
   • 在某些情况下，如果公司的行为违反了劳动法或相关法规，你可能有权提起劳动仲裁或诉讼。

5. 保持积极态度：

   • 在整个过程中，保持积极的态度和专业的行为。即使面临困难，也要努力寻找解决问题的方法。
   • 同时，考虑提升自己的技能和知识，以增加在职场上的竞争力和适应性。

总之，换岗是一个需要谨慎处理的问题。在采取任何行动之前，确保你充分了解公司的政策和程序，并寻求必要的支持和建议。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。