刑事拘留后，律师确实可以了解办案进度。以下是关于这一问题的详细解答：

一、律师了解办案进度的法律依据

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，被刑事拘留的犯罪嫌疑人有权聘请律师作为辩护人。律师在接受委托后，可以依法会见被拘留者，了解其陈述和辩解，并可以向办案机关了解案件的有关情况。这意味着律师有权利也有义务去了解案件的进度，以便为被拘留者提供有效的法律帮助。

二、律师了解办案进度的方式

1. 会见被拘留者：律师可以通过会见被拘留者，直接了解其对于案件的陈述和辩解，从而初步掌握案件的基本情况。

2. 与办案机关沟通：律师可以与负责案件的公安机关、检察院或法院进行沟通，了解案件的最新进展、证据情况以及可能的发展方向。这是律师了解办案进度的重要途径。

3. 查阅案卷材料：在案件进入审查起诉阶段后，律师可以查阅、摘抄、复制本案的案卷材料，进一步了解案件的详细情况。

三、律师了解办案进度的意义

1. 为被拘留者提供法律建议：律师通过了解办案进度，可以为被拘留者提供针对性的法律建议，帮助其更好地应对接下来的法律程序。

2. 维护被拘留者的合法权益：在案件处理过程中，律师可以及时发现并纠正办案机关可能存在的违法行为，确保被拘留者的合法权益不受侵犯。

3. 促进案件的公正处理：律师的参与有助于确保案件处理的合法性和合规性，推动案件的公正处理。

综上所述，刑事拘留后律师可以了解办案进度，这是律师作为辩护人的重要职责之一。律师通过了解办案进度，可以为被拘留者提供有效的法律帮助，维护其合法权益，并促进案件的公正处理。